夏季喝什么排毒养颜,5款汤效果很好
黑豆、红豆、绿豆、黄豆、紫米各1勺,5种食材等量即可,少量白糖。由于这些食材都比较难煮烂,可以提前一个晚上用清水浸泡,第二天再一起放到锅里煮沸至材料软烂。
作用:清热解毒,健脾利水,补血养心,非常适合夏季饮用,还可以补充大量的植物蛋白,维生素B1、B2等等营养物质。
木瓜银耳汤木瓜,银耳,干百合,红枣,冰糖各适量。银耳和百合提前泡好,红枣洗干净,木瓜去籽切小块,将材料一起放到锅里,加水煮沸,至汤慢慢粘稠,再加冰糖至化。
作用:可以提高肝脏的解毒作用,有效排除体内的毒素,同时还有很好的润肤美容的作用,经常喝可改善黄褐斑、雀斑等,又能补养气血,红润面色。
胡萝卜美颜汤藕、胡萝卜、苹果各适量,将材料洗干净,藕、胡萝卜先煮熟,切好后,一起放到果汁机内绞成汁,等到温度冷却至40度左右时,加入蜂蜜,搅拌均匀即成。
作用:含有大量的维生素、磷、钾、果酸、胡萝卜素等等,这些都是有利清理体内毒素的佳品,可以改善夏季烦热,肤燥等等现象,排毒养颜的效果很是不错。
木耳豆腐汤黑木耳10克、嫩豆腐250克、水发香菇150克、胡萝卜30克。姜丝、香菜、水淀粉各适量。黑木耳泡发,去杂质撕开,豆腐洗净切块,胡萝卜去皮、香菇去蒂,洗净切小丁。锅内加水,放材料煮沸,用水淀粉勾薄芡,淋上香油,撒上葱花和香菜。
作用:黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,有很强的排毒效果,同时,可以减少血液凝块,预防血栓病,且胡萝卜,香菇等维生素丰富,排毒又美容。
绿豆薏米百合汤绿豆200克,薏米100克,百合适量,冰糖少许。绿豆与薏米提前用清水泡好,将绿豆与薏米煮沸,再加百合,煮至食材软烂,放冰糖。
作用:丰富的蛋白质、淀粉、多种矿物质、多种维生素B和氨基酸等等,可清凉解渴,清热解毒,美容降压,止渴利尿,润肺养颜等。
夏季排毒的方法空腹喝水排毒与补水是离不开的,而且夏季出汗多,更应适量增加水分的补充,每天喝够6-8杯水,尤其是早上起床后,空腹喝水的排毒效果最强,可以在最短的时间冲刷身体里的毒素,促进肠胃蠕动
快步走运动是排毒一种重要方法,而在夏季不适合做过于剧烈的运动,更不应大汗淋漓,避免损伤心阴,不妨每天快步40分钟左右,可以加快血液循环,促进身体毒素的排出,若能再做15分钟左右的拉抻,排毒塑型的效果会更好。
多吃蔬果新鲜的蔬菜和水果,是维生素的主要来源,它们是最完美的排毒食物,在夏天时候,不妨多吃一些,在排毒润肤的同时,又满足的身体对营养的需要,而且也是帮助瘦身的佳品。
适量吃些粗粮比如豆类、玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、玉米、红薯等等,这些食物可以有效促进肠蠕动,防止毒素停滞在体内而引起口臭,痘痘之类的问题,令身体内部恢复活力,外面看起来更美丽。
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