肾虚吃什么水果最好,4种水果可以补肾
龙眼性味温甘,具有养血益脾,补心安神,补虚长智的功效,是一种非常好的保健水果,特别是对病后体虚,需要调养的人,还有体质本身较差的人来说,补益效果很好,可以治疗病后津液不足及肾亏梦遗、气血不足、健忘失眠等症,此外,荔枝也有相同之功用。
桑葚桑葚性微寒,入心,肝,肾三经,具有补血滋阴,生津润燥,补肝益肾的作用,适用于肝肾阴亏,眩晕耳鸣,心悸失眠,须发早白等症者,另外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等营养,还可美容养颜、延缓衰老,建议用来煮粥喝,效果更佳。
葡萄中医认为,葡萄具有补血强智、健胃生津、逐水利尿、以及滋肝益肾的功效,平时适量的喝些葡萄,可以有效改善手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,尤其在经期有虚弱无力,气色苍白症状的女性,适量吃些葡萄可以迅速补充体力。
黑枣传统医学讲究的是以色补色,肾脏地五色中属于黑色,所以,有利于肾脏健康,黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类、以及多种维生素,尤其以维生素C和钙质、铁质为多,可健脾益胃,滋阴养肾,简单地说,红枣注意补血,黑枣则更加补肾。
日常补肾的方法1.按摩两眼:腰为肾之府,每天按摩腰眼可以疏通筋脉,增强肾脏功能,可以每天早晚,用搓热的双手摩擦肾脏至局部发热发胀,只要坚持按摩就会起到良好的效果。
2.泡脚按摩穴位:每晚用热水泡脚,再反复揉擦两脚心的涌泉穴,可以用拍打、推揉、按摩的方式来加强补肾的效果。
3.吞津养肾:口腔中的唾液非为两部分,清稀的为涎,由脾所主,稠厚的为唾,由肾所主,你可以用一天的时间做个实验,只要口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。
4.睡觉养肾:充足的睡眠时间,对气血的生化,肾精的养护起着重要的作用,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,有利于肾精的保养。
5.吃些补肾的食物:像是一些黑色的食物,比如黑枣,黑芝麻,黑豆,黑米等,以及核桃、韭菜、虾、羊肉、山药、板栗等等。
6.保证大小便通畅:经常憋尿,尿液中的细菌会回流到肾脏,对肾的伤害很大,而大便不通畅容易令人心烦气躁,还会伤及肾脏,保持大小便的通畅对健康非常重要。
-
夏季静心超绵软紫薯餐包
大家都知道甜品能缓解烦燥的作用,让你的心情愉快起来,今天这道紫薯餐包,淡淡的甜味,细腻顺骨,起来很美味,让家人吃的更健康哦。【夏季静心超绵软紫薯餐包】主料:餐包粉500g、水240g、紫薯泥一包、辅料:油30g、盐1g、酵母5g、步骤:超绵软紫薯餐包的做法步骤1.所有的食...
-
不能生吃的哪些蔬菜有哪些?
现在很多人认为生吃蔬菜可以极大程度地保留营养,虽然这种说法没有错但是一些蔬菜中含有毒素,只用烹煮后才能食用,今天就来为您介绍哪些食物不能生食!1、四季豆:如果四季豆未煮熟,豆中的皂素会强烈刺激消化道,而且豆中含有凝血素,具有凝血作用。此外,四季豆中还含有亚硝...
-
养肝汤的做法有哪些,推荐10款护肝汤的家常做法
养肝汤的做法大全1、鲫鱼赤小豆汤材料:花生米200克,赤小豆120克,鲫鱼1条。做法:将花生米、赤小豆分别洗净,沥去水分;鲫鱼剖腹去鳞及肚肠;一起放入大碗中,加料酒、精盐少许,用大火隔水蒸炖,待沸后,改用小火炖至花生烂熟即可。功效:有健脾、利水、消肿功效,多用于慢性肝炎或...
-
菜市场常见的几种食物,却是脂肪“大克星”,常吃更能增强体质!
菜市场常见的几种食物,却是脂肪大克星,常吃更能增强体质!近年来,吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性,甚至把吃蔬菜当成了习惯。不可否认,多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助。1、韭菜韭菜的膳食纤维刺激胃肠蠕动,使胃肠道排空...