黑芝麻怎么吃治脱发,5种食谱对头发最好
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,三种食材一起放到锅里,加适量清水煮沸,可以按个人口味加白糖,或不放糖食用。
作用:补肝肾, 益气血,可改善头发早白,大量脱发,以及阴虚燥热而便秘等情况。
黑芝麻核桃糊核桃15克,黑芝麻15克,大米40克,少量白糖。把材料用水洗干净,一起放到豆浆机中,加适量清水至水位线,选择米糊档按键,最好加糖调味。
作用:黑芝麻本身是一种可以防止脱发与乌发的食物,加入核桃之后,对头发的养护效果更强了,同时,大量的不饱和脂肪酸,还能滋润肌肤。
黑芝麻山药糊黑芝麻50克,鲜山药50克,蜂蜜适量。山药去皮大火蒸熟,碾成泥,黑芝麻小火炒香,打成粉;锅内加入清水烧开,加入山药和芝麻,注意要不断搅拌,不要糊锅,煮沸即成,等到温度适宜时,加入蜂蜜调味。
作用:黑芝麻益肝、补肾、养血、防脱、乌发,山药可调养脾胃,生津益肺,补肾涩精。此食谱很适合肾虚型脱发者食用调理。
黑芝麻桑椹糊黑芝麻60克,桑椹60克,大米30克,白糖少许。黑芝麻、桑椹、大米分别洗净,放入容器中捣烂,再将糊放入锅中,加水煮沸,最后加糖至溶化。
作用:桑椹补肝益肾、生津润肠、乌发明目,可以改善阴血不足而引起的虚烦失眠,须发早白等等问题,与黑芝麻一同吃功效加倍,并可滋阴清热,有降低血脂之良效。
百合芝麻煲猪心黑芝麻60克、百合30克、红枣15枚、生姜1片、猪心1个。猪心洗净切片,黑芝麻炒香,生姜去皮切片,瓦煲内加入适量清水,烧开后放料,煮沸调味即成。
作用:是补血养阴、宁心安神、补益气血、益智补脑、乌发生发,很适合用脑过度,耗伤心血而引起的失眠、健忘、脱发等症状。
吃黑芝麻的禁忌腹泻者不宜多吃黑芝麻具有润肠通便的功效,对治疗便秘是有一定效果的,而对于容易腹泻的人来说,最好不要多吃,否则会令腹泻更频繁。同理,患有慢性肠炎者,最好不要食用黑芝麻。
不宜过量食用如果想要通过黑芝麻的食疗来调理脱发,白发,需要坚持连续吃一段时间,但注意每天的量最好不要超过10克,秋冬季节由于皮脂腺分泌减少,所以可适当增加摄入量,但也不宜超过20克,过量对头发的生长也是无益处的,以上的食谱并非一人的量,可多人食用。
不能与鸡肉一起吃黑芝麻具有补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥等等多种保健功效,且其中大量的维生素E可以提高女性的雌激素浓度,有利于生育能力的提高,并有很好的护肤美肤之用,可改善皮肤粗糙,而鸡肉富有营养,有滋补养身的作用,也是一种养生佳品,但是两种同物却不能一起吃,可能会引起食物中毒。
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