脱发不能吃什么食物,常吃4种食物头发越掉越多
脂溢性脱发是常见的脱发类型,它的典型症状就是皮脂溢出过多,如果平时还吃太多油腻,高脂肪的食物,比如肥肉,油炸食品,膨化食品等等,令影响机体对脂肪的代谢,皮下的脂肪变多,皮脂溢出则会更严重,进而影响到毛囊功能,引起并加重脱发。
巧克力巧克力中含有大量的糖分,如果大量的摄入可能会造成前额秃头,当减少糖分的摄取后,脱发的速度有明显的改善,另外,过于热衷巧克力可能会影响身体吸收其他重要的维生素,甚至可能会造成荷尔蒙失调,进而令头发出各种问题。
碳酸饮料碳酸饮料含糖非常高,一罐300ML左右的碳酸饮料中,含糖可多达15茶匙,150千卡的卡路里,另外,还含有咖啡因,人造食品色素,香料和防腐剂,不仅没有营养,对机体的影响可是不小。其中高糖分会增加肥胖的风险,并全使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,皮肤脂肪堆积增多,影响供应给毛囊的营养,造成脱发,另外,冰淇淋、奶油糕点等也是如此。
太辣的食物大量的摄入白酒、辣椒、花椒、麻椒等这些辛辣刺激的食物,会对皮脂腺形成刺激,造成皮脂腺负担过重,对内分泌系统会有很大的影响,可以间接造成脱发增多。
防脱发吃什么食物牛奶牛奶中含有丰富的钙质,以及维生素D,而有研究数据显示,脱发与体缺乏维生素D有关,脱发女性体内通常维生素D含量较低,另外,鸡蛋、蘑菇等食物也可以补充。
牡蛎锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中不能缺少的特质,也是头发重要的营养元素,而牡蛎是含锌量最多的食物,而花生、瘦肉、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
菠菜菠菜含有丰富的β胡萝卜素和维生素C,而这两种都是很好的抗氧化剂,可以保护细胞免遭氧自由基的伤害,包括对头发毛囊细胞的伤害,改善脱发,促进头发生长,防止头发早早衰老。
桑椹桑椹主入肝肾,善于滋阴养血、生津润燥,可缓解眼睛疲劳、干涩,改善皮肤的血液供应,营养肌肤,进而令皮肤白嫩,头发乌黑,且其中的乌发素,也有保养头发的功能。
黑芝麻黑芝麻具有滋补肝肾的作用,可以改善肾虚不足而引起的眩晕、眼花、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白等等症状,同时,对一些药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
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