怎么清肠排毒,常吃6种食物排毒养颜
1、芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的作用,通过肠内消化作用会产生一种木质素和肠内脂的物质,这种物质是一种抗氧化剂,高浓度能抑制肠内细菌产生的致癌物质,还能加快粪便在肠胃内运转的时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的效果。
2、芹菜含铁量比较高,能补充女性经血损失,去缺铁性贫血患者的最佳食物,能避免皮肤干燥、苍白,可以让皮肤光滑,目光更加有神,头发也更加黑亮。
3、芹菜是辅助高血压病及并发症的首选,对血管硬化,有辅助治疗功效。
4、芹菜的叶子、茎都含有挥发性物质,别具芳香,能增强人的食欲。而芹菜汁有降血糖的作用,经常吃芹菜,能中和尿酸及体内的酸性物质,对预防通风有极好的作用。
香蕉水果也能促进排泄,可以选择香蕉、橘子、柚子、苹果、番茄、葡萄等,在体内代谢过程中会变成碱性,能让血液保持碱性,让累积在细胞的毒素溶解,最后将毒素排出体外。但是香蕉性寒,有些胃寒的人可以蒸着吃,早餐吃是很不错。
红薯1、常吃红薯能维持人体正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加癌症风险,红薯中有比较高的膳食纤维能促进肠胃蠕动,预防便秘和结肠直肠癌的作用。
2、红薯还有利于心脏,富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这几种成分能预防心血管疾病,帮助人体细胞液体和电解质平衡,维持正常的血压和心脏功能。
3、β-胡萝卜素和维生素C能抗脂质氧化,预防动脉粥硬化效果,补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的高半胱氨酸水平。
红小豆1、红小豆有比较多的皂角甙,能刺激肠道,有良好的利尿的作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿都是有效果的。
2、红小豆还有比较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌等有减肥的作用。红小豆是富含叶酸的食物,产妇吃红小豆还有催乳的功效。
海带、紫菜、黑木耳1、海带和紫菜都含有大量的胶质,能通便促使体内放射性毒物同大便排出体外,肿瘤病人化疗的时候吃海带是有益的。因为海带和紫菜都是属于碱性食物,有净化血液的作用,能降低癌症的发生率。
2、黑木耳能抑制血小板凝聚,可以降低胆固醇,对心脑血管疾病有益,黑木耳中胶质,可以消除残留在体内的灰尘杂质,清洗肠胃功能。
普洱茶普洱茶温和,暖胃不伤胃,熟普洱茶最为明显。胖一点的人都可以喝普洱茶降血脂,一天喝3碗茶,能减少血液中的脂肪减少好多,普洱茶在降血脂方面有很大的功效。
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养胃喝什么粥山药南瓜粥山药30克,南瓜30克,大米50克;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;山药洗干净,去皮,切成小粒;南瓜洗干净,去皮,切小丁;锅中加水适量,将大米下锅煮沸,再放山药和南瓜,改小火慢煮至粥稠,材料熟软,加少许盐调味。作用:山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也...
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黑木耳的功效和作用1.排毒效果很强:黑木耳中含有丰富的植物胶原成分,具有很强的吸附作用,可以清理体内的木渣、沙子、金属屑等异物,具有很强的排毒效果。2.防治缺铁性贫血:黑木耳中铁的含量比较丰富,适量吃些黑木耳可以防治铁性贫血,红润气色。3.预防动脉粥样硬化和冠...
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女人的卵巢功能大,平时养卵巢的5种食物
卵巢的主要功能对于女性而言,卵巢主要具有两种功能,一是产生卵子并排卵,体现在女性的生殖功能方面;另一种则是合成并分泌性激素,像是雌激素、孕激素、雄激素等20多种激素和生长因子,这些控制着女性的骨骼,免疫,生殖,神经等等九大系统的400多个部位,维持着这些器官的青春...