如何处理腰扭伤,正确认识和应对急性腰扭伤
搬重物或者提着东西爬上爬下的时候特别容易把腰扭伤,我们把这样的伤害叫做急性腰扭伤。在日常生活当中我们经常会遇到这样一些状况,不过很多人觉得扭伤了无所谓,歇两天自己就好了。其实,这样的认识和态度是不对的,因为急性腰扭伤如果不进行及时的治疗和按摩,就会很容易转化为腰肌劳损这样的慢性病。小编为您讲解如何正确地认识和应对急性腰扭伤。
正确认识和应对急性腰扭伤
1、首先要弄清楚什么样的情况可以判断为急性腰扭伤。这个判断标准很简单,最重要的一点是必须有明确的扭伤史,比如搬东西一不小心扭到腰,不能动了,且局部疼痛,基本上就能诊断是急性腰扭伤了。
2、腰扭伤有轻有重。有的扭了一下可能自己活动活动就没事了,但有的扭得比较厉害,一点儿都不能动了,得在家休息或者住院,甚至再严重一些有可能就造成椎间盘突出了。虽说急性腰扭伤只是扭伤,但我们也不能掉以轻心,因为它可能会引发一些慢性病。
在急性腰扭伤第一时间我们需要采取一定的措施,避免因处理不当引发慢性病的发生。
1、休息,躺下,卧硬板床。现在家里可能都没有硬板床了,睡硬的沙发床也行。千万不要躺在软绵绵的床或者沙发上,因为它会把病人本身已经拉伤的腰肌伤得更厉害,要躺就要躺在比较平硬的地方,且要躺正。
2、按摩。如果感觉疼得不是太厉害,可以轻轻地、慢慢地揉一揉。如果疼得厉害,就不要去按揉扭伤部位了,而是要点病人腿部的委中穴。委中穴非常好找,人们蜷腿时有一道线,叫做腘横纹。腘横纹中间这就是委中穴。治疗急性腰扭伤就可以点病人的这个穴位。关于点按的力度,要让病人感到非常疼,疼得病人的腰部会不由自主地活动,这样的效果是最好的。
3、使用外用药物。如果家里有止疼膏等药膏,可以给病人糊上,减缓其疼痛症状。关于躺的姿势,可以侧卧、仰卧或者俯卧,找自己喜欢和感觉舒服的姿势就行。
如何缓解一下急性腰扭伤症状?
一般来讲,腰肌劳损的病人都是俯卧位,因此我们用掌按揉法就行。然后就要找到需要按揉的位置。
腰三横突,腰四五、腰骶处以及臀部外侧,常按揉这三个地方就能达到缓解疼痛症状的目的。按揉腰三横突,腰四五、腰骶的时候,我们一般是用手掌的掌面掌根的位置,又叫掌根的小鱼际侧,对以上位置进行按揉。在实际的临床操作中,专业人士一般用滚法,因为滚法不累。它的作用是帮你松动腰部神经,活血化瘀。关于臀部外侧的按揉法,则是用双拇指相叠,由上往下推,当手部感觉到有一个条梭状的东西时,慢慢对其进行弹拨,使其肌肉逐渐放松。
-
脱发怎么办,16种中药方带来健康美发
都说秋季是一个丰收的季节,然而对于有些人来说并不是这样,这是为什么呢?原因是秋天有些人特别爱掉头发,而且数量还不少,这令他们很惶恐,那么有什么方法可以强健发根,阻止掉头发呢?下面小编就介绍16种中药秘方强健发根养护头发。中药治疗脱发药16方【方剂1】白矾、郁金...
-
牙齿美白,健康牙齿不宜用美白类牙膏
一般人常把洁白的牙齿视为健康与美,特别是近年来铺天盖地的美白牙膏广告,更让许多人(尤其是爱美的青少年)错误地以为牙齿一定是越白越健康。其实,牙齿是否健康,并不取决于牙齿的白皙程度。牙科专家指出:真正意义上健康美丽的牙齿并不是人们想象中的白色,而应该是淡黄色...
-
中医保健知识理念,中医里的精气神指什么
中医保健知识理念中医养生注重天人合一,形神一体。阴阳调和,气血通畅。中医认为,顺应自然是健康长寿的基本方法。人与天地相应,四季养生,当顺应自然,春夏宜养阳,秋冬宜养阴。春季宜捂不宜冻,秋季宜凉不宜暖,主张养心宁志,收敛神气。夏季防暑,长夏宜防湿。冬季宜防寒,冷暖适...
-
红眼病的治疗,中医治疗常获良效
对于红眼病,我们再熟悉不过了,因为它的主要症状就是眼结膜充血,而且夏季又是红眼病的高发季节,因此治疗红眼病非常重要。到底有哪些方法可以有效的治疗红眼病呢?别担心,下面就让小编来给大家详细的介绍一下中医对红眼病的治疗有什么独特之处吧!红眼病的治疗对于如何治...