如何让孩子好好的吃饭,是家长关心的大问题
看到这样的标题,也许你会觉得这么小的事情还值得一提吗?或许看了标题,道理你都差不多能懂,却依然不屑于认真实践。
其实对于很多的家长来说,孩子吃饭的问题一直以来都是一件重要的事情,因为要想孩子有一个健康的身心,那么很大部分的能量来源一定是来自于食物的摄取,让孩子吃好不仅能让孩子积极有效的学习,还能让孩子身体发育的更好。
1、
首先就要根据孩子不同的年龄来选择不同的食物,刚一开始宝宝还没有牙齿吃泥状的食物,到吃一点点的糊状粥类还有一些经过细心加工所做的小块状的食物,这些过渡的过程,一点点帮助孩子根据其骨骼发育和肠胃发育而进食变化。
2、
很多的家长都养成了对孩子喂饭的习惯,但其实这样做,对孩子来讲可是没有好处的。在网上看到有的孩子一岁多了,爸爸妈妈或者爷爷奶奶还要对孩子喂食,而孩子只会张大嘴巴,眼睛和手都放在了看动画片或者其他分散吃饭的事情上,结果一顿饭本该几分钟就可以吃完,却硬是边看手机边吃了很长的时间。
这样做,不仅会引起孩子的消化不良,还会因为这样的恶性习惯,而让孩子不爱吃饭。一到吃饭的时候,孩子不知道吃饭的规矩,经常是饿了才吃,吃零食了就不吃主食。这样能对正在发育成长的孩子好到哪去?所以,让孩子自己动手吃,让孩子在学习和实践中寻求一种成就感,这不仅可以养成孩子自己吃饭的好习惯,还可以培养孩子形成一个独立自主的人格。
3、
让孩子有一个轻松吃饭的环境,而不是在孩子吃饭的时候,就要说一些伤害和损害孩子的言语。
不责备孩子,不对孩子打骂,让孩子好好的吃饭。也许他们会有不想吃的食物,那也不该是在批评的过程中去吃掉,想一想孩子在家长的逼迫下吃下自己不喜欢吃的食物,那他吃起东西来能香吗?还有有的家长喜欢在饭桌上和孩子一边聊着学校里的事情,学习成绩,学习好坏等等,也是同样的道理,吃饭应该是件轻松的事情,不应该充斥着充满压力的话题、言语。
所以,家长可以在饭桌上和孩子聊些轻松的话题,那么一方面和孩子保持了亲近,另一方孩子也愿意倾诉心声,说些想说的话,也会让吃饭的氛围变得轻松有趣。
4、
在食物的选择上,也要让孩子接触到各种丰富的食物,不让孩子养成挑食的习惯,还有就是在要准备吃饭的时候,不要给孩子吃零食和饮料,这些习惯与其说是孩子的,不如说是大人给予的。
让孩子远离零食是有好处的,因为零食对于脾胃还没有完全形成好的孩子是有伤害的,有些孩子不喜欢吃饭,除了因为先天的脾胃较弱,也是因为吃了太多的零食,给孩子的脾胃造成了伤害,所以就不愿意吃主食了,那么就错过了身体发育和成长的机会。
5、
不同的孩子体质问题都不一样,有的孩子可能天生胃口就比较差,不喜欢吃饭,吃不下饭,吃的饭很少,所以家长也要在饮食上给予一定的帮助,可以适当的让孩子吃些健胃的食物,给孩子多煲汤,这些效果都非常的不错。
总之,让孩子好好的吃饭,并不只在于孩子一人的身上,更需要全家人有一个良好的饮食习惯和规范行为。那么相信孩子一定会在这样的环境下健康成长,好好吃饭。
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