孕妇吃什么水果好,怀孕初期一定要吃的八种水果
孕妇在怀孕初期的时候是饮食营养最关键的时候,酸甜水果不仅开胃、缓解孕吐,而且还有多种维生素的养分可以同时滋养孕妈妈和胎儿。孕妇选择的水果最好能够营养全面,糖分不要过高,有哪些水果符合这些条件呢?
一、柑橘
柑橘类的水果,比如橘子、橙子、柚子都含有很高的维生素含量。特别是橘子中的维生素C、维生素B1含量更高,含有柠檬酸等酸性成分,可以促进肠胃蠕动,缓解恶心呕吐的症状。
二、雪梨
雪梨能够降压降火,口感清爽酸味少,可以润喉补脾,促进体内的水循环。它对妊娠期间的身体水肿特别有效果,能够缓解孕妇燥热体质。
三、柿子
柿子的味道甜味丰富,微凉元素非常高。它属于寒性食品,具有清凉解暑的效果,能够降低血压,生津祛痰。孕妇少量食用对孕期血压综合症有好处。
四、葡萄
葡萄的有机酸可以促进婴儿发育,还具有安胎作用。它的具有补血促循环的作用,能够改善孕妇四肢末端怕冷的症状。
五、猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王,它有丰富的维生素能够让女性保持光泽皮肤,在怀孕初期吃猕猴桃对身体的补益效果尤其好。
六、樱桃
樱桃的铁含量比其他水果高很多,适合血气不足的女性调养身体,另外它的维生素、胡萝卜素,能够让孕妇精神健康。
七、草莓
草莓的氨基酸含量高,矿物元素、果胶等成分会让肠道蠕动更润滑,排出其他的废物。孕妇吃草莓尤其要注意清洗干净。
八、苹果
苹果纤维多促进肠胃蠕动,具有开胃消食的效果。它对胎儿大脑发育尤其有效,可以补充足够的锌元素。
-
女性备孕期需要注意哪些问题,备孕期间注意事项
女性备孕期需要注意哪些问题?每个人都希望自己能有个健康聪明的孩子,这很大一部分取决于备孕期间的好与坏。下面就一起来看看备孕期间的注意事项有哪些吧。1.不轻易减肥临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因,体重过低会造...
-
哺乳期可以吃牛油果吗,娇气的牛油果怎么保存
1哺乳期可以吃牛油果吗哺乳期可以吃牛油果。牛油果是一种营养价值很高的水果,有森林奶油的美誉,但其比起奶油来说,热量更低。哺乳期宝妈食用牛油果有一定的裨益,可以健胃清肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等,且其含有维生素,可以帮助哺乳期宝妈进行产后...
-
孕妇可以吃薄荷糖吗,孕妇吃薄荷糖的坏处
怀孕期间很多孕妈妈都会想吃薄荷糖,既清凉去火,又提神。那么孕妇能吃薄荷糖吗?一般人食用少量薄荷无妨,但怀孕期间最好少吃,孕妇忌食辛辣凉等刺激性强的食物。薄荷糖的功效通常薄荷糖主要的成分就是薄荷和白糖。其中薄荷性辛、味凉,有疏散风热、清利头目、利咽透疹...
-
准妈妈必知,孕早期食谱及营养指南
孕早期营养提示处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是蛋白质、叶酸、铁。1、蛋白质:蛋白质是生长发育的基础,对孕早期...