腿抽筋是什么原因,孕妇小腿抽筋这样做可以缓解
对于孕妇来说,怀孕是一件比较辛苦的事情,而且随着孕妇的肚子一天天的变大,那么身体的负担还有行动方面也是非常的不方便,那么就会导致在孕晚期的时候很多孕妇会出现腿抽筋的情况。
尤其是在晚上的时候,这样就会影响到睡眠了,那么孕妇腿抽筋到底是什么原因呢?应该如何处理呢?接下来就让我们一起来了解一下。
孕妇腿抽筋的原因:
1、孕妇在怀孕期间出现小腿抽筋,主要是因为下肢痉挛导致的,这是因为人体缺血钙的时候,就会导致肌肉收缩。
2、怀孕之后,因为体重也是一点点的增加,那么对于双腿来说负担也会增加,那么就会导致腿部的肌肉出现一些酸痛和肿胀。
3、怀孕之后对钙的需求比较大,一方面是孕妇需求,一方面是宝宝的需求,那么在怀孕期间就需要每天要补充1200毫克的钙,如果说在平时的饮食方面摄入不足的话,也是会导致钙摄入不足,肌肉就会出现下肢痉挛,所以小腿就会再次就会抽筋。
那么出现这种情况应该怎么办呢?
1、 如果说是小腿抽筋的话,建议孕妇伸直双腿,然后从脚后跟慢慢的勾起脚尖,虽然说这样去做可能会觉得很痛,但是也是可以减轻小腿抽筋现象的。
2、 如果有明显的抽筋情况也是可以借助一个椅背来支撑全身,然后去伸展腿部的肌肉,这样也是可以也是让腿部拉伸,也可以缓解腿部抽筋。
3、 可以热敷。热敷也是可以放松肌肉的。
4、 如果说孕妇在晚上因为腿抽筋睡不着的话,可以自行的按摩,也可以让家人帮助按摩一下,这样就可以缓解腿抽筋。
-
怀孕第10月饮食的注意事项有哪些,8点须知
在怀孕的第十个月,饮食同样的重要,千万不要因为心理的紧张而忽略了饮食的重要性,许多的准妈妈们对分娩过程多少会产生一些恐惧的心理,感觉等待的日子十分漫长,家人不但要帮助着准妈妈们调节情绪,在饮食上,做一些准妈妈们爱吃的食物,以减轻心理的压力。那么,在...
-
怀孕39周注意事项,准爸准妈要知道
整个十月怀胎共40周期,如今已经进入孕39周了,临分娩时间也就只有那么一步之远了。从怀孕39周胎儿图(四维彩超图)中可以看到现在胎儿的发育情况,其实就算是现在出生的宝宝早已足月了。因对分娩的期待,在这个时间小编知道几乎所有的孕妈妈现在都会感到心情紧张不安,或...
-
九个最准怀男孩征兆,孕妈知道自己生男生女太准了
女性怀孕之后最想知道的就是自己生男孩还是女孩了,特别是在为孩子准备衣物的时候会让人进退两难。生男生女的症状是不一样的,通过这些表现孕妈妈可以知道自己孩子的性别,看过的都说很准。九个最准怀男孩征兆1、在孕晚期肚脐眼会往外凸出,那么很大可能是生男孩,准确...
-
怀孕多久可以做b超,b超或彩超是否对胎儿有影响
孕妇做b超不仅可以观察到胎儿的生长情况,还可以看出胎儿的健康情况,但是很多孕妇都会担心做b超是否会对胎儿有影响呢?其实孕妇对于b超检查是不必恐惧的,这也是为了确保胎儿正常发育的一种方式。因为做b超的时候,超声的检查时间很短,所以说对于胎儿的影响是很小的,因...