孕妇睡姿大揭秘,你睡对了吗?
孕妇随着自己的肚子变得越来越大,使得睡姿也就会变得越来越局限,那么你知道孕妇的睡姿有哪些才算正常的吗?下面就跟着小编一起来看看吧。
孕妇睡姿的改变也是要根据怀孕之后天数的改变来制定,因为肚子越来越大,具体问题只能具体分析了。
一般在怀孕三个月的时间里面,孕妇的肚子还不算特别的大,其实也是稍微隆起,那么这个时候,孕妇最好的睡姿就是仰卧和侧卧的方式,其实这就只有这样两种方式,趴着睡是肯定不可以,肚子会受到压迫,对于胎儿的发育不利。
而怀孕到半年之后呢,这个时候肚子已经变得比较大了,很多时候孕妇都会习惯在这个时候保护自己的腹部,这个时候最好是采用侧卧和仰卧的方式,这样会比较舒服,而也不会让身体受到比较大的负担。
接着一直到分娩期的时候,这个时候孕妇的肚子应该是非常大了,走路有时候都会比较麻烦,那么这样的时候睡姿最好是用左侧位的方式,其实在7个月以前侧卧的方式,都没有讲究左还是右,但是7个月以后就要侧卧就要注意左侧卧,因为这样可以减轻子宫的压迫,而且还能及时为胎儿提供血量,这样的好处是非常的大。
孕妇怎么做可以帮助促进睡眠质量?
睡前洗热水澡
睡前热水澡可以帮助身体的血液循环,对于肌肉的紧张有缓解的最庸,这样可以帮助人体产生睡意的作用,但是要记住的是,避免过热的水洗澡哦。
睡前喝热牛奶
热牛奶可以有很好的帮助睡眠的作用,孕妇要是感觉自己的睡眠总是不佳的时候,是可以尝试睡前喝热牛奶的方式,相信可以很好帮助到你。
改善睡眠环境
在自己的卧室里面,为了能够促进睡眠的质量,可以适当让自己的卧室能够免除外界的干扰,灯光稍微昏暗,这样能够更好的刺激睡意。
-
怀孕可以过性生活吗,孕期如何防止丈夫出轨
现在胎儿的发育速度越来越快。小家伙的身体发育速度终于赶上了脑袋,现在看起来成比例多了。这个阶段,胎儿身长大概165毫米。面部特征越来越显著,头发也开始生长了,每个人独有的指纹也开始出现了。胎儿的眼睛开始对光敏感(如果几年后,宝宝早上5点钟拿着手电筒冲你眼...
-
担心孩子发育迟缓,快看看都是什么原因造成的
1、遗传因素儿童生长发育的特征,体质,潜力,限度等都受父母的遗传因素所制约。比如,皮肤,头发的颜色,面部特征等等。对于这样的孩子,家长仍应创造良好的后天外部条件,促进生长潜力最大限度地发挥。2、内分泌生长激素人体的生长主要是由各种激素所调节的,尤其是生长激素和...
-
无创DNA筛查包括什么,怀孕期间你需要知道什么
孕妈妈总会有各种各样的检查,你总会听到各种各样的声音,比如我的唐筛正常吗?需要进行高危出生筛查无创DNA筛查是吗?都是新妈妈,自然很多都不清楚。不过不知道也没关系,我们可以咨询了解,因为这个很重要,今天就一起来了解一下吧。无创DNA筛查它是什么?无创DNA筛查检测...
-
怀孕的准妈妈应该多补补,但是这样的补法却可能是不对的
很多身边有过怀孕经验的女性朋友可能会告诉即将准备怀孕的你,怀孕是一件特别痛苦的事情,千万不要轻易选择怀孕,不然可能你会一辈子都感觉到印象特别深刻;这是因为在怀孕的时候,可能很多女性朋友都会需要去在一些有经验的长辈指导和叮嘱之下,吃很多特别有营养或者对...