如何头发护理,日常这3件事千万要做好
如何做好头发护理
1、在现代社会环境中,青年人应该学会心理保健和调节方法,既要会工作会学习,也要会调节会娱乐,劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机,心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
2、坚持体育锻炼,增强体质。
3、讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼,牛奶,动物肝肾,黑芝麻,食用蕈类,海藻类,新鲜蔬菜和水果等。
改善发质食疗方:
1、防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食:每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。化验分析显示,头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升,是造成头发变脆、干燥、易断的原因。黄豆及豆制品、瘦肉、鸡蛋、河蚌肉、芝麻、 核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸,应多多食用。
2、防止头发变黄,变暗的饮食:科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关,而蔬菜、水果含有较多的矿物质,能与酸结 合成盐类,保持血液正常的酸碱值。
3、含碘食物与秀发:碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可使头发乌黑秀美。因此多吃含碘的食物如海带、海参、紫菜、蛤等。
4、防止头发早白的饮食:毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关,黑色素由毛母色素细胞分泌,而毛母细胞活力的高低除与年龄有关外,还和营养有关。故 应多吃含维生素B族的食物如粗粮、豆类、蔬菜和水果,还要多吃富含铁、铜等 微量元素和高蛋白的食物,如动物肝脏、蛋黄、肾、豆类、瘦肉等。
5、防止缺铁性脱发饮食:缺铁性秃发约占秃发病人的30%。维生素C可促进铁质的吸收,因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物, 蛋类、木耳、油菜、豆类、芹菜、莴苣、海带、芝麻、动物肝脏等含铁丰富,西红柿、枣、桔等均含 有大量的维生素。
-
如何白发变黑发,从以下几点开始入手
不注重养生的人最终会未老先衰,最先就是从头发开始,年纪轻轻就白发一大把,那么如何白发变黑发?时尚女人网要说的是如果你想变得年轻有活力,必须要从内到外的注重养生方法,今天时尚女人网小编就给大家分享如何白发变黑发要从以下几点入手。如何白发变黑发一、按摩头皮...
-
鬼剃头怎么治疗,保持轻松的精神状态!
以前小编为大家介绍了什么是鬼剃头,知道它的学名叫斑秃,主要是由于肾虚引起的,头发中间缺了一块确实是非常不美观的,不管是男人还是女人都有损形象,也会显老许多,所以,聪明绝顶的人都有这种苦恼,那么鬼剃头怎么治疗?一起来了解一下鬼剃头怎么治疗的方法!鬼剃头怎么治疗1....
-
洗发4招让你变身洗发水广告主角
夏季不仅连清透的脸变成了烦人的大油田,连头发也跟着来凑热闹,想要拥有明星级秀发,洗头还得用对方法,方法用错,洗再多次也是徒劳!下面小编就跟你解答为什么你平常勤于护理头发,还是发质不见起色的原因吧。洗发莫过勤洗发过勤就会将对头发有保护作用的皮脂洗去,而且当皮...
-
发膜怎么用,小编分享正确使用发膜的步骤
发膜是一种滋润头发的“焗油膏”,它像是女性涂晚霜,是一个深层养护的过程,发膜中含有的是营养物质和水分,它们会透过头发上的毛鳞片进入发丝中,帮助修复纤维组织,帮助头发恢复活力。那么发膜怎么用?今天时尚女人网小编就给大家分享使用发膜的正确步骤。发膜怎么用步骤...