快速缓解痛经小窍门,再也不用担心大姨妈的痛了
女生到了生理期的时候,最怕的就是出现痛经的情况,有时候真的是会痛到会怀疑人生,今天小编给大家介绍一些快速缓解痛经的小窍门,让你不再担心大姨妈带来的痛苦啦!
窍门一:热敷法
用热毛巾或者是热水袋,在痛经的时候,敷在腹部上面,这样有助于促进血液的循环,缓解疼痛的程度。
窍门二:红糖水
女生在痛经的时候,都喜欢喝红糖水来进行缓解,因为红糖可以帮助活血的功效,所以对于经血的运转有一定的帮助。
窍门三:泡热水脚
泡热水脚可以促进全身的血液循环,因为脚底是全身的经络汇聚处,这样是可以起到促进新陈代谢的作用,而对于经血的调理也有很好的作用。
窍门四:穴位按摩
常见的穴位按摩可以用按摩三阴穴和足三里的位置,作用在这两个位置,能够让疼痛得到适当的缓解,而且用艾灸的方式也是可以得到同样的效果。
窍门五:补充维生素
当出现痛经的时候,可以用补充维生素的方式来进行缓解,而且平时饮食中,女生多摄取微量元素,这样也是可以起到预防痛经的作用。
窍门六:练习瑜伽
可能有些女生就会认为,痛经已经让人无法行动了,怎么还有心情练习瑜伽,其实瑜伽的动作可以帮助缓和疼痛感,只要保持在自己不会难受的姿势下,就尽量保持直到不会疼痛为止。
窍门七:止痛药
止痛药对于缓解痛经的效果非常好,而且其见效也是非常的快,但是要注意的是,药物治疗的副作用比较大,如果不是非到万不得已的时候,减少药物的方式。
现在知道了如何缓解大姨妈所带来的疼痛之后,其实生活中也要时刻一些习惯。
少喝咖啡和茶
痛经的时候,对于咖啡和茶叶都是要尽量少喝,因为这样会导致痛经的加重,而且还会引起经期的缭乱。
注意保暖
痛经的时候最怕的就是腹部出现受凉的情况,这样会引起宫寒的可能,而且对于女生的身体健康也会导致一定的影响。
不吸烟不喝酒
烟酒对于身体都是存在着健康的问题,而且长期的烟酒作用,不仅会导致经期缭乱,而且还会进一步危害身体的健康。
经期出现痛经的情况有时候是不可避免的,但是生活习惯却是可以起到预防的作用,所以一定要树立好健康的生活方式哦。现在看完小编为大家介绍的缓解痛经的小窍门,大家应该了解了吧,希望可以给大家带来帮助。
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