裸睡能美容,皮肤通透再生
据《大众健康》报道,裸睡在日本备受推崇,潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出,北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。这是因为裸睡能减少衣服带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。
裸睡好处多众多,就美容而言,没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。因此达到美肤的效果。
健康裸睡有要求
裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。首先,在居所太小、家人合住或集体生活时不适合采用,因为紧张会导致相反的效果,最好是有一个相对隐秘、独立的环境。其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并且接受阳光的曝晒。
需要强调的是,并非人人都适合裸睡,裸睡时,皮肤直接暴露在环境中,灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生,有特异性体质的人,应该特别小心。
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