春天如何美容养生
春季气温变化大,所以春季的营养构成何应以高热量为主,由于冷热刺激可加速体内的蛋蛋质分解,导致机体抵抗力降低而致病,这时需要补充优质蛋白质,如鸡蛋、鱼 类、鸡肉和豆制品等。
春季养生美容“当需食补”,但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择平补、清补的饮食,以免适得其反。
①以高热量为主:除谷类制品外,还应选食黄豆、芝麻、花生、核桃等食物以御寒0
②补充优质蛋白质:如鸡蛋、鱼类、 虾、牛肉、灼肉、兔肉和豆制品等,以增强抵抗力。
③摄取足够的维生素和无机盐:小白菜、油菜、柿子椒、番茄等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具冇抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A原,具有保护呼吸道黏膜的功能;芝麻、卷心菜、菜花等富含维生素E,可提高人体免疫力,使皮肤保持年轻健美。
④肥腻少而精:春节膳食肥而腻,现代人应力争改变大鱼大肉集中食用的饮食习惯。荤食成选择少而精,制作要淡而美。如肉食应选择平时不常吃的兔肉、猪蹄、鸡爪等,既新鲜可口,又美容健身。鱼肉的制作要以清蒸为主,少用油炸,取其清淡,突出鲜味,促食欲,保营养。
-
面膜的正确使用方法
大多数女性都很喜欢做面膜,但如果想把面膜的功效发挥得淋漓尽致,就一定要知道它的正确敷法。1、使用面膜前先清洁脸部,将脸部毛孔中的污垢彻底清除,一般可先用热水洗脸或者用热毛巾敷脸,让毛孔扩张,营养物质的吸收效果会更好,敷脸时才能达到更好的功效。2、刚洗完澡时...
-
吃水果皮肤会比变好,这五种水果一定要多吃
很多女性朋友平时非常注重自己的皮肤情况,把拥有吹弹可破,细腻光滑的皮肤作为自己的保养目标,除了平时在护肤上下大功夫,他们不会告诉你吃水果也能让皮肤变好,这里五种水果你一定要多吃!一、猕猴挑猕猴桃可是有这水果之王的美称,世界公认的高营养物质的水果,富含多种...
-
小按摩让你面如挑花
女性的脸色不好,影响美观是小,然后却是反映了健康问题。指出,当人体气血水足时,往往会表现出脸色暗沉,没有神采。中医脸部按摩让你面如桃花。保养气血的另一个重点是调整心态,有烦心事的时候,不妨抽个时间给脸部做做按摩。按摩的步骤是:以眉心为基点,向太阳穴方向按摩;接...
-
西兰花的营养价值,抗癌抗衰老!
西兰花作为一种营养丰富的十字花科蔬菜,它也叫花菜,是花菜中的一种,颜色鲜艳,肉质脆嫩,深得我们的喜爱,特别是小孩子喜欢吃,因为西兰花不仅美味,而它的营养价值也相当的丰富,那么西兰花的营养价值到底有哪些?小编在此给大家说上一说!西兰花的营养价值1、西兰花具有防癌抗...