男人减肥食谱,男人必备之品
男人减肥食谱会帮助搞定很多男性肥胖身躯,下面为大家制定了一周的男人减肥食谱,大家一定要紧紧遵守哦!
周一:
早餐:水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;
午餐:主菜选择冬瓜汤,米饭1小碗,黄瓜凉菜1小碟;
晚餐:苹果水果餐。
推荐理由:大家都知道冬瓜是一道能帮助成功瘦身的减肥菜,味甘淡而性微寒,有很强利水消肿功效,若能带皮食用,其瘦身效果会加倍。常吃冬瓜,这能够有效的去除脂肪和水分,有很强的减肥效果。
周二:
早餐:茶蛋1个、小米粥1小碗;
午餐:炒韭菜为主菜,可以根据自己的习惯加入少许瘦肉或者鸡蛋,米饭1小碗。
晚餐:香蕉水果餐。
推荐理由:因为韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质,还含有大量纤维,能够帮助增强肠胃的蠕动能力,迅速帮助肠胃内的毒素排除体外。
男人减肥食谱
周三:
早餐:麦片粥1碗
午餐:海带为主菜,馒头半个。
晚餐:黄瓜。
推荐理由:海带清热利水,有祛脂降压的作用。而且海带含有多种矿物质,这能够减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,被称之为减肥的佳品。
周四:
早餐:茶蛋1个
午餐:清炒白萝卜、米粥1碗。
晚餐:菠萝。
推荐理由:白萝卜具有很强的消油腻、去脂肪。这是一种很强大的消除脂肪的食物,作为主菜选择白萝卜,完全不用担心长胖哦!
上述内容就是关于男人减肥食谱的说法,生活经验是我们不断累积而来的,如果你缺乏生活常识就收藏我们网站吧!
-
夏天减肥方法,女人这样做想瘦就瘦
又快到了夏季,天气变得炎热,雨水开始减少,很多人早晚都会通过运动来减肥,那么,大家知道夏天减肥方法有哪些吗?下面小编就为大家详细介绍一下,感兴趣的朋友们一起来看看。夏天减肥方法大剖析一,饭前饭后都散步夏天减肥方法很多人都知道饭后散步可以促进食物的消化,帮助我...
-
腹部减肥法,腹部减肥吃什么水果
每天忙碌的工作没时间运动会让很多脂肪囤积在我们小腹上,有什么腹部快速减肥方法帮助我们呢?其实养成好的习惯就是一种很好方法了,下面就由小编为大家介绍腹部减肥最有效的方法吧,不要错过了!每天都要排便我们要养成每天排便排毒的好习惯,让排便成为每天必须做的一...
-
如何减腹部,男人肚子大怎么减
男人肚子大怎么减1、跳绳跳掉肚子动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展,每天坚持5分钟,腹部脂肪去无踪。2、吃苹果瘦肚子在好几年前,就已经有人为苹果量身定做了一套瘦身的方案来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富...
-
出汗能减肥吗,有氧运动半小时最有减肥效果
...