瘦身早餐食谱的具体做法
瘦身早餐食谱
瘦身早餐食谱
瘦身早餐的做法
1.鸡蛋清搅拌均匀
2.用小火炒成碎块.
3.准备面包片..
4.把鸡蛋白平铺在面包上
5.放上切好的牛油果,撒上盐黑胡椒,柠檬汁
6.在放上其他食材
7.配上一杯无糖咖啡或者其他东西... 味道很赞,还不长肉
玉米早餐
原料:玉米粉2茶匙、牛奶1茶匙、麦片1茶匙
做法:将以上介绍的所有材料用开水冲泡即可。如果你感觉这样吃不饱的话,你可以在前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上用微波炉热一下做成玉米羹就可以了。
玉米含有丰富的膳食纤维,它是粗粮中的最佳保健品,它不仅可以促进人体消化的能力而且对瘦身也有很好的效果。
豆浆早餐
原料:只需要大豆
做法:这个需要在前一天晚上将豆浆泡好,早上在用豆浆机炸成豆浆,这个操作非常简单,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了。除了黄豆以外,还可以加入黑豆、红豆,这样营养也比较高。
我们都知道女人常喝豆浆好处很多,它不仅可以预防妇科疾病,而且它里面还含有碳水化合物和蛋白质类的食物,营养丰富。很多人都喜欢吃豆浆沾油条,千万别这样吃,这样吃很不健康。
瘦身早餐食谱
牛奶早餐
材料:牛奶和苏打饼干
做法:如果是从超市买的牛奶可以直接喝,加热也行,这样十分方便。如果是鲜牛奶,那就必须煮5分钟,只有这样才能保证细菌会被杀死。吃的时候需要注意的是,必须先吃苏打饼干然后再喝牛奶。
上面是关于瘦身早餐食谱的相关信息,看完后都知道瘦身早餐食谱了吧!如果还想了解其他方面的知识,那就关注我们吧!
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