美容减肥,9招教女人冬日美容瘦身
减肥是女人一生都在做的功课,有时减肥成功了去忽略了暗黄的面容,那么我们怎样才能做到减肥美容两不误呢?下面我们就为大家推荐9个美容减肥小秘方,帮女人同时拥有魔鬼般的身材和天使般的面容。
1、“迷你停食”减肥法
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽。
2、喝牛奶法
减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水。
3、蜂蜜+白醋
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用。具体方法是早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝,值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
4、蜂蜜减肥法
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低。
因此,用蜂蜜减肥, 简单有效又安全,我试吃了一个星期,瘦了七斤。如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢,八分饱就好。虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢。
5、黄瓜香蕉三日法
每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤,为期3天。
6、黄瓜和鸡蛋
早上和中午各一个鸡蛋、一根黄瓜,晚上一根黄瓜。这方法减肥最快,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快。
7、两天交替进食
头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行,也很有效。
8、香蕉乳酪美颜瘦身
早餐,香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯;午餐,香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯;晚餐,香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯。
9、西红柿瘦身法
一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量。午餐及晚餐只吃西红柿,早餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期,一个月只可进行一次。
总结:上面我们介绍的美容减肥方法您记住了吗?是不是对与想要瘦身又想美容的你很有帮助呢?我们的好身材的保持要靠平时良好的生活习惯的养成来培养,只有养成良好的饮食习惯,我们才能时刻保持一个健康有匀称的好身材。
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