快速瘦身减肥,选择食物是关键
快速瘦身减肥,选择食物是关键,在瘦身减肥的过程中可能同类食物不同的选择就能帮助您达到不同的减肥效果,下面小编就要告诉大家的是瘦身减肥应该怎么合理选择食物,帮助您早日瘦身成功。
奶茶PK无糖可乐
假如你一个月内每天喝一杯奶茶,一个月下来你可以增重2到3磅,即使是无糖奶茶,相比无糖可乐,热量依然胜出。最佳选择将无糖可乐冷藏起来喝,添加柠檬和冰块,同时口感非常接近普通可乐。
手掌大小的牛排PK三片豆腐干
虽然是肉类和豆制品,但是这两者在能量上划等号,唯一的差别是豆干不含有胆固醇,因为它来自于植物蛋白。
炒饭PK蒸米饭
同样是一碗饭,炒饭和蒸米饭,能量却有3到5倍差距,一切都是因为油脂的加入,而改变了能量的大小。
牛奶面包PK粗粮面包
牛奶面包口感香软,但热量却很高,于是许多MM选择了相对口感不那么好的粗粮面包,不添加奶油的粗粮面包在热量上其实只比牛奶面包低一点,只是其中含有的膳食纤维更有利你的健康!所以你没有理由因为选择的是粗粮面包,而加大食量。
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3种运动让你不减反增重
快速爆发力运动人体肌肉是由许多肌纤维组成的,主要可分为两大类:白肌纤维和红肌纤维。在运动时,如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。短时间运动在进行有氧运动时,首先动用的是人体...
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三日蜂蜜减肥法,三天不能吃喝其他东西!
蜂蜜具有减肥功效,这是许多人都知道的,工作繁忙的OL们,想要通过节食或运动来减肥的话,往往会因为无法坚持而失败。下面,小编给爱美的MM们推荐三日蜂蜜减肥法,让你不用饿肚子就能轻松快速减肥哦!蜜糖减肥的原理:自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能...
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标准体重怎么计算,如何计算自己是否过于肥胖
提起脂肪,减肥者就认为是罪魁祸首。其实,我们不能错怪脂肪。一说到脂肪,部分人总是与动物脂肪联系起来,与脂肪过多导致的疾病联系起来,这种认识是很片面的。莫说人类生命离不开脂肪,就是当体内脂肪含量一旦低于17%时,就会影响到人们的健康。脂肪对于少女来说,具有更为...
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不利减肥的运动有哪些
★大运动量运动大运动量运动:若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏输出血量来运输。做大运动量时,心脏输出量不能满足机体对氧的需要,使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作...