减肥成功的五大要诀
1、每天测量体重:最好在每天起床后和就寝前测2次体重。如果你养成习惯将每天的侧量结果记录下来,就可以更清楚地认识到体重的变化。
2、体重没有减轻的时候也不要放弃:一定会有容易减掉体重的时期和不容易减掉体重的时期。所以如果因为减肥的不顺利或是一点点反弹而放弃,那么之前的努力全部白费。可是如果没有放弃,继续坚持的话,则一定可以达到理想的体重。
3、提高美的意识:美的意识是你自身创造的东西。“我想变得更加美丽!”怀着对美的追求,不断努力吧!提高美的意识对减肥成功、保持体形、进一步提升美丽程度都有很大作用。
4、每天照镜子:每天一定要在镜子中观察自己的全身,检查体形和姿态。观察全身,可以确认自己的最佳状态,也能够在发胖前采取紧急措施。
5、选择能够显出体形的衣服:为了保持理想的体形,最好选择能够轻易显出体形的衣服。一旦觉得衣服变紧,就要注意了!这是为恢复身材而应该开始行动的信号。
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办公室运动减肥,瘦身工作两不误
办公室运动减肥方法1、将楼梯当做健身房即使你已经超忙了,还是可以藉由爬楼梯来加速新陈代谢以及脑内啡分泌。试试第一段阶梯先一次踏两阶,接下来一段每一阶都踏,并且加快脚步。这能让你每天都挤出一点时间来运动。2、悬空马步这种简单的办公室健身是最有效的强身...
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绿茶不是减肥而是增肥
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标准体重怎么计算,如何计算自己是否过于肥胖
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