瘦小腿的5种秘籍
一、跳绳,跳绳不仅能帮助身体塑形,还能有效运动小腿,帮助减少小腿堆积脂肪,不过利用做运动来帮助瘦腿,还需要持之以恒,可别有头无尾,这样当然看不到什么成效。
二、躺床上将双腿上举,睡觉前或者没事时躺在床上将两脚上举,双脚交替勾起、绷直。这个动作可以改善腿部的血液循环,促进血液回流,预防静脉曲张。
三、对腿部进行按摩,偶尔没事时可要对腿部进行一下按摩,或者揉捏,可随时随地进行。这样可以帮助促进腿部血液循环。
四、泡脚,泡脚不仅能帮助减肥、保健、养生、护肾,还能有效的帮助缓解因水肿而导致下身肥胖的作用。建议睡觉前泡个热水脚。
五、多吃可帮助身体利水食物,据了解大多美眉都是因为下身肥胖导致双腿粗壮,建议多食用一些可以帮助身体利水的食物,帮助消除因身体水肿而引起的肥胖。
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支招,纤纤细臂是这样练成的
1、跪立,挺直后背跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。2、双臂尽量向后抬起两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。3、手心朝向体侧上一步动作完成后,将两手心朝向体侧。4、再次抬手臂保持手心向体侧姿势不...
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八个丰胸动作,轻松告别胸部危机
为了自己的胸部,大家知道应该怎么做吗?不知道的女性,可以学习我们下面介绍的减肥方法哦!天天坐在电脑前,哈腰驼背,时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。今天小编告诉你八个丰胸动作,只要常做这几个动作,就可以轻松告别胸部危机哦。不想再当太平公主的你赶快来试试吧...
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如何才能使胸部丰满起来
诱惑指数:★★★★★女性永远无法理解男人对乳房的痴迷程度,就像男人永远无法理解女人的购物情结一样,甚至有些人会把女人的双乳比作是充电器,无论在外经受多少沧桑磨难,当依靠在此,它都能带来充沛的精神与能量。因此,饱满而坚挺的胸型绝对堪称女性身材中一寸一厘都要...
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让手臂瘦一圈的方法
单足“鹳”立练习:锻炼肩部和腹部左腿单足站立,膝盖放松,右腿稍稍向前提起,双臂负重于身体两侧,拳心向内。双臂抬起至肩高,然后放下,重复动作5次。换腿,再重复5次。“眼镜蛇”动作练习:锻炼肩部、腹部、腿部和臀部左腿单足站立,膝部放松,双手各握一支哑铃。身体重心前倾,后...