名模白歆惠减肥秘籍8个Q&A
白歆惠近期在大陆通告不断,被认为是林志玲的接班人,她的完美身材是很多人都很羡慕的,那么她是如何拥有如此迷人的身材的呢?下面麻豆白歆惠将与大家一起分享瘦身减肥的独门秘籍,让您也能拥有像她一样的好身材。
1.q:演艺圈中,谁是你心目的最佳窈窕纤美人?
a:我心目中的最佳窈窕纤美人是美国女星安杰莉娜裘莉,她是运动型的女星,纤瘦、性感又很健康,一般女性很难像她一样这么完美。
2.q:请分享局部纤体的方法?例如:大腿、小腿、手臂、腰围、臀部?
a:女孩子都比较担心大腿、腰部的赘肉,想局部瘦身,我都会使用瘦身霜,并且辅以小量运动,为什么说是小量运动呢?因为女性如果原本胖胖的,大量运动就会长成肌肉,所以一定要先减低身上的脂肪,再佐以小量运动,让自己的线条柔和、纤细。 瘦身男女
我赞成多走路,平常一有空,我就会想办法多走路,有时拍完戏从外景走路回家,一走就是两小时,也不会觉得特别累。
3.q:请分享如何维持纤体,却不致影响胸围尺寸?
a:我的身高172公分、体重52公斤,应该不算特别纤瘦吧?哈、哈,这一题,不知该怎么回答,因为我胖了、胸部就大一点,瘦了、胸部就小一点,没有办法可以控制胸部的大小,所以我只好顺其自然,不强求。
4.q:对于身体最难瘦身的部位,有没有什么加强版的瘦身方法?
a:为了减少机会长出又硬又粗的腿肌,我习惯用快走的方式取代慢跑,平均速度的快走可以让女孩子长出比较纤长的腿肌,这几年,我经常四处快走,在马路上也常被粉丝认出来,我觉得无所谓,毕竟,多走路有益健康。
5.q:请推荐好用的辅助纤体产品?例如:按摩棒等
a:我采用日本制的滚轮式按摩棒,搭配瘦身塑体霜,按摩时,由下往上滚动按摩,效果还不错。
6.q:该怎么吃才会达到既纤体又漂亮且健康?
a:要吃得健康又纤体,就要多摄取富含维它命c的水果,我说过,下午两点以前吃水果最不容易发胖,不过,水果的种类也很重要,比方说,奇异果的甜度不高,却含有丰富的维它命c,就是我的首选,另外,我喝可乐、吃生菜时,会特别挤一点柠檬提味,柠檬不但含有维它命c,而且是碱性,多喝现榨果汁、少喝含糖饮料,想胖都很难。
7.q:请分享你最有效的纤体秘方?
a:我觉得最有效的纤体秘方没有别的,就是均衡饮食,五样主食一定都要吃,依序是蛋白质、淀粉、脂肪、蔬果,每样都吃、吃少一点就对了。
不过,我发现水果含有丰富的果糖,晚上吃很容易发胖,所以水果我只在下午两点以前吃。
8.q:请推荐好用的纤体保养产品?
a:我赞成多喝茶,有一阵子,我听说小麦草汁可以增加人体新陈代谢,我喝了好一阵子,后来,还是停了,因为我觉得任何靠外力的方式帮助排泄都不是好事,有些保健食品还可能含有泄药成份,所以不如多吃青菜、水果,多喝点绿茶,让自己的身体回归到最自然的状态。
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