“偏科的胖”拯救攻略——苹果形身材篇
嘿,baby们,又见面啦。咱们上期讲了梨型身材的拯救攻略,今天要讲什么呢?没错同样身为偏科胖的苹果型身材呀!苹果型身材的姑娘和梨型身材相反,是上半身胖,下半身瘦,脂肪主要藏在肚子也腰上。比如娱乐圈中的女星蒋欣,她就是属于上半身肉感,下半身纤细的身材,也就是苹果型身材。蒋欣的脸是很精致,有一种大牌感,无奈身材不够给力,总是缺了那么一点。
其实蒋欣作为一名胖美人,在穿搭上已经能够扬长避短,用衣服来凸显自己的纤长美腿,尽量让别人忽视她的上半身了。比如常见的穿衣搭配的要点,用V领来弱化上半身的臃肿感,V领还能显脸小哦。高腰线也是一个大重点,可以用细腰带来提高腰线的位置,穿出两米八的大长腿效果,打造好身材的比例。选择挺括的版型的衣服,把身上的赘肉遮一遮会更显瘦,尤其是那种A字版型的挺括的伞裙,能够遮住腰腹的丰满,同时宽大的裙摆吧一双细腿衬托得更加苗条。
除了穿衣搭配上的拯救办法,最好的方法还是改善体型,真真正正把身材变成什么都能穿的标准体型岂不是更好?
在饮食方面还是得少吃,可以吃多餐,但是每一餐别吃太多,暴饮暴食更是大忌。给自己制定健康的饮食计划,严格按照上面的来执行,坚决不吃零食,从热量摄入的源头上减少大量的卡路里吸收。在健身运动方面的问题也不能忽略,每周尽量抽2-3天来,每天坚持至少一小时运动,平时多散散步,多走走路,训练要把有氧和无氧结合起来,这样减脂瘦身效果最好。
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