鸡蛋到底能不能减肥作用怎么样
生活中有很多食物都是帮助我们修饰身材的,帮瘦导师为您推荐一样减肥食物,照这样吃你就可以拥有人人羡慕的好身材哟!现在就为大家介绍今天要推荐的减肥食物:鸡蛋。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用,对身体发育有利。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,维生素B可以分解调节新陈代谢,促进消化吸收,加速脂肪燃烧。
所谓鸡蛋减肥,就是连续两星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5--9个鸡蛋,分3次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。由于这个方法能使体重快速下降,因而备受很多人瞩目。
下面是几位用此法减肥者的心得,让我们听一听他们减肥的经历吧!
“我本身得到的效果很好,两个月瘦了13公斤。由于这种吃蛋减肥法,只能持续两个星期就得停止。之后有一段时间变得完全没有食欲,但是为了营养,不得不维持着吃肉和鱼的饮食。由于连着两星期只吃蛋、葡萄柚和蔬菜,正高兴着胃变小了,可是或许是因为瘦得太快了,所以容易疲倦。”(27岁,家庭主妇)
“我一直担心胆固醇过高和营养不均衡的问题,在杂志上看到蛋是完全食品的说明,我决定试着减肥。结果两星期内瘦了5公斤,成绩不算坏。但是在实施的过程中我不算是好学生,我常常抓禁止吃的牛肉和点心吃。我想如果更严格遵守的话,效果应该加倍吧!同时期我有个朋友很认真地实行,结果一下子瘦下来的代价是满脸皱纹。或许我的意志薄弱,反而适合这种减肥方法吧。”(31岁,会计师助手)
“我吃白煮蛋的同时还吃大量的维他命,因为我怕极端的做法会造成身体的负担,所以服用维生素A、B和E等。因为维生素C可以从水果和蔬菜中补充。或许那样的做法奏效了,身体没有任何不适,平安无事地在两星期内成功减去5公斤。脸上、腹部和大腿瘦得特别明显。虽然半年后又恢复原状,不过我认为这是因为我自己不知道节制食欲,是自己不好才造成的吧!”(29岁,漫画家)
只要坚持到底,短期内体重的确会瘦10公斤左右......诚如许多减肥者所说的,效果确实非常大。但是这种极端式的限制饮食方法,似乎会对健康带来些许不安,而且高风险、高回复的感觉也是不容否认的事实。蛋本身也有特异反应症和胆固醇的问题,如果对这方面有一点存疑的人,最好还是不要尝试这种有些危险的方法。
本文仅代表网友个人观点,与本站无关,如有转载请注明出处。
-
冬季吃哪些肉不会发胖
减肥肉食一.兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21。5克;含脂肪少,每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,因此是胖人比较理想的肉食...
-
孕妇吃西红柿好吗,可以!
西红柿是一种很好的食物,它既可以作蔬菜用,也可以作水果吃,还可以凉拌,味道酸甜可口,它的功效不但能美容,还能减肥,所以许多女人都喜欢吃,那么现在问题来了,孕妇吃西红柿好吗?怀孕了,有些女性喜欢吃酸的,所以,多会选择吃西红柿,可是吃着吃着,疑问就来了,会难免心里问,怀孕后可不...
-
吃什么水果蔬菜减肥最快
在这里要告诉大家,吃什么水果减肥是最快的,我在这里首推的就是苹果和苦瓜,苹果和苦瓜是吃下去减肥最快的食物!!当人们能吃能睡,脂肪细胞便又开始积累,很容易发胖。所以正是减肥的关键时期,本着怜香惜玉的想法,本期我教大家一种不太累神的减肥方法。市场上的减肥产品太多...
-
七日瘦身汤配方大全,喝七日瘦身汤要注意什么
七日瘦身汤的配方洋葱2-2.5斤圆型青辣椒0.5-1斤辣或微辣芹菜1斤正品番茄(西红柿)2.5-3斤正品卷心菜(叶菜)1斤扁圆型盐少许食用盐七日瘦身汤的做法1、洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形2、青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽(注:辣茎不去)3、芹菜用水洗净,切成斜段4、...