上班一族如何进行食补
我的眼里只有工作!我热爱工作就如同热爱我的生命!是什么支撑着你能够这么长时间的工作?现在越来越多的工作都是需要操作电脑或者进行大量脑力活动,那么是什么支撑着你,让你每天都精神饱满的奋战在工作的第一线呢?选择合适的食物进行进补很重要。
浑身都疼怎么办?
经常有时候一天上班下来,觉得突然身体好像僵了,浑身肌肉出现不适、酸疼等,这是因为长时间保持一个动作引起的,比如经常性的久坐或者站立。而这种情况的话,平时应该多吃蔬果类似木耳、樱桃等,它们可以帮助人体活血,加快血液流动;还可以多吃姜片,姜对于缓解炎症有奇效,还可以改善疼痛感。
绞尽脑汁无力感?
从事策划或者创作的工作者经常都会有灵感用尽,想破脑袋也挤不出东西的感受。由于平时用脑过度,而且没有得到合适的休息都会导致这样情况的发生。平时注意选择食物进补也是可以弥补和改善这一现象的。可以选择类似核桃等坚果食品;除此之外,海鲜鱼类也是不错的选择,最好是选择深海鱼。这两类食品都含有脂肪酸可以帮助大脑进行增强和调养,从而改善工作状态。
眼睛快瞎了?
互联网时代更多的是运用如电脑、手机等电子产品进行工作,而众所皆知,电子产品通常都带有大量辐射,致使眼睛不适、视力下降等。而及时补充叶黄素和胡萝卜素就能缓解这一情况。富含此类元素的食品包含猪肝之类的动物肝脏,还有如红萝卜、枸杞等,这些东西都可以帮助缓解眼睛问题。
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