身体缺钙怎么办有哪些危害,这3点需要记住
说起钙元素相信大家都不陌生,它是我们身体中必不可少的一种营养元素,不管是儿童、少年,还是青年、中老年人,都需要补充钙元素,因为有了钙元素,我们的身体各系统才能健康运转起来。那么,身体缺钙怎么办?身体缺钙会有哪些危害?这3点需要记住!接下来,大家就和小编一起来看看吧。
身体缺钙有哪些危害
专家提醒,钙是我们身体的骨骼和牙齿的主要组成部分,有了充足的钙我们才能够站立、运动、咀嚼各种食物。如果我们的身体缺少钙元素,那么我们的血管也会受到伤害,甚至还会影响血压等方面的健康。
首先,血管一旦因为缺钙而承受了比较大的压力,血液流通就会不顺畅,血管内也会滞留过多的脂肪,因此我们会很容易出现高血压、动脉硬化、甚至脑梗、血栓等心脑血管方面的疾病。
其次,如果我们的血液酸碱度开始偏酸的持续时间过久,我们的身体就会分泌甲状旁腺素,这种物质会直接从我们的骨骼中转移钙元素到血液,这种情况通常被称作“破骨借钙”,这时我们的骨骼健康就会受到威胁。
还有就是,一旦血液因为缺钙而偏酸,那么我们机体的血液循环减慢就会导致血管中的黑色素过多的沉积,因此我们的血管就会变黑,失去弹性,还会引发一些皮肤病,比如痤疮、色斑等。
所以,为了能够避免让我们出现缺钙的情况,我们应该趁着春季这个补钙的关键期进行补钙。而就目前的情况而言,只有通过改变生活习惯、调整饮食等方面科学合理的补钙,才会让我们免于患上一些疾病,更能让我们的身体更加强壮健康。
-
睡眠时间需要有保证,但不是让你可以尽情睡觉
经常很多人在生活中都会告诉你要注重睡眠,平时要保证睡眠时间,所以可能有很多人平时就睡的特别足,经常睡眠时间都绝对充足;但是其实有的时候如果你睡得特别多也是不利于你的身体健康的。比如说,可能会导致你的脑部供血不足处于睡眠状态的你可能经常也是会让你的身...
-
怎么知道你的颈椎有没有问题,其实只要看这个地方就好了
长期坐在电脑面前工作的女性朋友们,可能平时都会经常听到很多人在说这样的工作习惯非常容易导致你的身体出现一些问题,特别是颈椎部位的问题;但是可能你一直好像也都没有发现自己的颈椎有什么问题和异常,这个需要去怎么观察呢?今天小编要教你一种不错的方法来帮助...
-
夏天经常晚上跑步,那么这2种食物你家里一定要备有
在夏天的夜晚时候,是不是很多女性朋友都会更加经常去跑步或者健身呢?可能冬天太冷,而夏天的时候白天太热,可能也需要工作,经常都只有到了晚上的这样一个时间,女性朋友们才会有机会来进行跑步,锻炼自己的身体;但是可能不少女性朋友有的时候也会发现这样的一个时间点来...
-
女性失眠一定要注意这些
其实女性失眠是现在生活中比较常见的一种现象,而且也能想象这是多么苦痛的一件事,那么你知道女性出现失眠之后要注意什么吗?下面就让小编来告诉你吧。不喝茶和咖啡其实我们都知道茶叶和咖啡都是有提神的作用,所以一旦自己出现了失眠的情况,就要停止有喝茶和咖啡的...