怎样保养卵巢和子宫这两个重要的生殖器官
怎样保养卵巢和子宫
保养卵巢的方法
维C和维E
对于卵巢的保护在生活中就要经常食用维C和维E。
研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
怎样保养卵巢和子宫
补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
卵巢的保养要注重高钙饮食
卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现,天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
多吃胡萝卜
英国的营养学家发现:胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素,这种胡萝卜素对于女性是非常好的。如果每周吃5次胡萝卜,那女性患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
怎样保养卵巢和子宫
保养子宫的方法
1、注意空调别凉到
进入盛夏之后,女人们都在展露肌肤,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,不知不觉间,寒气侵入身体,患上宫寒也就不足为奇了。办公室里一定要注意保温,为自己加件外套很重要。
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