八种不宜多吃的食物
日常生活中有八种常见食物不宜多吃:
1,味精
味精每人每日摄人量不应超过6克,过多摄人会使血液中谷氛酸含量升高,限制了必需的二阶阳离子镁和钙的利用,可造成短期的头痛、心跳、恶心等症状,对人的生殖系统会有不良影响。
2.菠菜
菠菜营养丰富,但又含草酸,食物中的微量元素锌与钙会与草酸结合而排出体外,从而起起人体镁和钙的缺乏。
3.松花蛋
松花蛋含铅较多,常食用会引起铅中毒和缺钙。
4.臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,这都是蛋白质分解的腐败物质,对人体有害。
5.葵花子其中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗体内大量的胆碱,影响肝细胞的功能。
6.腌菜做得不好的腌菜内含有致癌物质亚硝酸胺,即便对于制作不错的腌菜也不宜长期食用。
7.猪肝
猪肝胆固醉含量很高,食用太多会导致动脉硬化。
8.油条
油条中的明矾是含铝的无机物,长期食用油条会使铝留滞在肾脏中,从而对大脑及神经细胞产生毒害,甚室发生老年性痴呆症。
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