30种最常吃的家常菜,炒素菜比肉还好吃而且还减脂
现代人在生活上越来越注重养生了,而现在天气也渐渐地转凉了,所以要如何吃才可以保证营养又特备适合秋天吃呢?这一个炒素菜不妨学一下,做出来比肉还美味,最重要的是营养摄入均衡还低脂,怎么吃都不会发胖。
一、韭菜炒粉丝
食材:粉丝、韭菜、豆芽、盐、酱油、醋
步骤:
1、首先将豆芽和韭菜清洗干净,粉丝最好是提前用水泡软一些。
2、韭菜切成段,锅中放入适量的油,油温上来之后倒入豆芽,之后加入少许的醋进去,翻炒一下。
3、接着加入粉丝,然后再加入少许的酱油和盐来进行调味,最后放入韭菜再进行翻炒一下就可以出锅了。
烹饪小窍门:韭菜最后放就可以,随便的翻炒一下就可以出锅,不然全熟的话卖相不好看。
二、炒白菜
食材:白醋、盐、生抽、辣椒
步骤:
1、首先处理白菜,清洗干净之后切成三段,然后最后切成竖条。
2、锅中加入适量的油,油温上来之后放入干辣椒进去,爆香之后放入白菜进去翻炒。
3、白色稍微变软了一些就可以加入食盐和生抽,然后炒出汤汁的时候就可以出锅了。
三、酱烧西葫芦
食材:西葫芦、盐、辣椒、淀粉、甜面酱
步骤:
1、首先将西葫芦清洗,然后对半切开,接着切成菱形。
2、甜面酱和盐再加入一些凉水搅拌备用,干辣椒备用,水淀粉备用。
3、将西葫芦放入开水中焯一下,接着过凉。
4、锅中倒入适量的油,油温上来之后倒入干辣椒,爆香之后倒入甜面酱的酱汁进去,接着放入西葫芦进去炒一下。
5、接着加入水淀粉,等到汤汁起泡的时候就可以出锅了。
-
吃海带有什么好处,降血糖降血压
海带许多人都爱吃,碘含量高,味道极鲜美。下面要给大家分享的内容是:“吃海带有什么好处降血糖降血压”,一起来看下吧!首先来看下吃海带有什么好处利尿消肿海带表面有一层类似于白霜一样的东西,其名称为甘露醇。该物质能起到降压和消肿的作用,因此常食用海带可利尿消...
-
吃素食的好处,减轻体重益寿延年
素食许多人都爱吃,美味营养,吃法也超多。下面要给大家分享的内容是:“吃素食的好处减轻体重益寿延年”,一起来看下吧!首先来看下吃素食的好处减少寄生虫对人体的侵害条虫及其他好几种寄生虫,都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。素食者吃的大部份是植物食品,...
-
辣白菜豆腐汤的做法,有些新花样
豆腐应该是大家都喜欢吃的一款食物吧,不仅是因为它的功效,还有就是它是在菜市场较为常见的一种食物,那么今天小编为大家介绍两款豆腐的不同做法,叫做辣白菜豆腐汤和香辣酱汁焖豆腐,都是有涉及到辣的味道的,你们有没有兴趣呢?LOOK1.辣白菜豆腐汤预备食材:白菜、五花肉(...
-
咖喱土豆的5种简易做法,教你做出独特风味
土豆又叫马铃薯,他有地下苹果之称,它所含的营养价值极高,丰富的淀粉,果糖还有葡萄糖,它所含的蛋白质跟鸡蛋的相当,容易被人体吸收。咖喱是大家非常喜爱的一种酱料,用它和营养的土豆合在一起,会是什么美味呢?下面小编推荐几种具有独特风味的咖喱土豆做法给大家。咖喱土...