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怎么做鲫鱼汤最有营养,3种好吃又健康的做法
【导读】怎么做鲫鱼汤最有营养?鲫鱼汤是一种常见下奶营养滋补汤,适合大多数食用。那么,怎么做鲫鱼汤最有营养,怎么做简单又好吃?一起和6681小编来看看怎么做鲫鱼汤最有营养的介绍吧!怎么做鲫鱼汤最有营养鲫鱼汤的做法一...
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水果沙拉的做法大全,教你做4种营养水果沙拉
水果沙拉的做法大全新式水果沙拉主料:香蕉(1个)、苹果(1个)、火龙果(1个)、紫番茄(200克)。辅料:椰粉(2汤匙)、花生(50克)。厨具:平底锅。步骤:材料备好。花生放入炒锅里炒香。去衣后装入保鲜袋中,用擀面杖压成碎粒。花生...
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孕妇饮食营养小秘诀,缓解秋乏的5种方法
孕妇秋乏?多吃点豆制品能有效缓解进入秋季之后,很多人会出现秋乏的症状,孕妇也是如此!怀孕本来就是一件很辛苦的事情,孕妇们到了秋季之后也会出现秋乏,那么有没有什么方法可以帮助孕妇们缓解秋乏的呢?快来了解一下吧!孕妇...
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贡菜的营养有哪些,要怎么做才好吃
贡菜怎么吃吃法多样,它既可单独成菜,又可以拼盘成菜,既可以凉拌,又可以热炒;既可以制作中餐,又可以调西餐。咸甜麻辣均可,晕素煎煮皆宜。贡菜拌香干用料:香干、贡菜、熟芝麻、盐、糖、醋、生抽、辣椒油做法1、贡菜冷水泡发一...
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水果好吃营养又丰富,看看自己应该吃哪种水果吧!
水果好吃营养又丰富,看看自己应该吃哪种水果吧!贫血:葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃胆固醇过高:山竹、核桃高血压:香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子动脉硬化:苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉中风:苹果、柿子、凤...
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水煮蛋最营养,鸡蛋健康吃法大排名
鸡蛋有营养几乎是件众所周知的事,世界最营养早餐、理想的营养库、最优质的蛋白等,都是人们给它的华美封号。但你知道吗?水煮蛋、蒸鸡蛋、荷包蛋、炒鸡蛋……不同做法对它的营养吸收有着很大影响。下面请权...
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白菜做法,这样吃清鲜爽口营养丰富
1、凉拌白菜在北方也叫家常凉菜,将白菜切成细丝,同时准备瘦肉丝、粉条、干豆腐丝,黄瓜丝,瘦肉丝要炒熟,粉条也要煮熟泠干,干豆腐丝、黄瓜丝直接切成丝即可。将所有的食材放在一个小盆中,加入盐、味精、醋、糖、辣椒油、蒜、...
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羊肉不能和什么一起吃,盘点羊肉的营养价值及功效
羊肉不能和什么一起吃1、西瓜:西瓜性寒,不宜和温补的羊肉同食。2、南瓜:不能和南瓜一起吃——易发生黄疸和脚气病。3、乳酪:不能和乳酪一起吃——二者功能相反,不宜同食。乳酪是用原料乳经乳酸发酵或...
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毛豆怎么煮才好吃,毛豆的营养价值有哪些
毛豆怎么做好吃1.淘米水中加入精盐,将毛豆放入,稍加浸泡后反复搓洗干净;2.将搓洗干净的毛豆沥水,用剪子剪去两头尖角备用;3.锅内注入清水,放入毛豆、八角、香叶、桂皮,加入2勺精盐,大火煮开后,再煮3分钟左右即可;4.准备好加...
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干货,孕期如何补充营养?看这篇文章就够了!
怀孕期间孕妇应该吃这些,这是因为你虽然吃大鱼大肉,但营养搭配不当,身体无法吸收,除了脂肪堆积之外,并没有什么实质性的作用。怀孕期间的营养不能靠大鱼大肉来补充。营养混合物必须平衡且易于吸收。那么,孕期如何补充营养呢...
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有荤有素营养丰富,东北乱炖的日常做法
炖菜是东北菜肴中最常见最多的一种烹调方式,因为气候原因,只有夏季和秋季东北人才能吃到多种多样的本地蔬菜。到了这两个季节,人们把几样蔬菜炖在一起过一把吃菜瘾,称为乱炖!东北乱炖素有“大杂烩”之意,虽然说是乱炖,但这...
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怎样蒸鸡蛋糕,蒸鸡蛋糕有哪些营养价值
怎样蒸鸡蛋糕【选购新鲜的鸡蛋】首先是购买新鲜的鸡蛋,鸡蛋的品质对蒸鸡蛋糕的口感影响很大。所以鸡蛋不仅要新鲜,最好选用味道更加鲜美的土鸡蛋,会更好。所以选用大小适中,色泽好看的新鲜鸡蛋2到3个最好是刚好煮一碗的量...
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怎样搭配营养早餐,让活力从早到晚一整天
怎样搭配营养早餐(一):肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。怎样搭配营养早餐(二):燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。燕麦粥:燕麦片.火...
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8款营养健康减肥食谱,兼顾减肥与健康
晚餐吃什么最减肥?营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足,让身体变得虚弱,减肥不成反惹上一身毛病。下面,小编为你推荐8款营健康的减肥食谱,平衡营养,兼顾减肥与健康。1、栗子米饭材料:米或糯米35克。配料:栗子、料...
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佛手瓜怎么吃最营养,揭佛手瓜的功效
佛手瓜又叫瘦瓜,清脆多汁,不但可生吃,也能做成菜肴,它营养价值极高,所富含的蛋白质和矿物质含量比黄瓜还高,再者它的热量较低,还的低钠食物,是高血压和心脏病患者的保健食品,多吃佛手瓜,可以提高人体抵抗力,还有提高智商的功效哦...
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黄豆的吃法大全,黄豆的营养价值有哪些
黄豆的吃法大全猪脚炖黄豆的做法制作方法:将黄豆入盆内,先将坏粒与砂石捡出,然后加入冷水豆粒洗净,即以清水浸泡备用,猪脚洗净放入中型铝锅内,加入二大碗水,一大匙米酒,一大匙白糖,一大匙白醋,即将锅置火上,初用大火烧滚,撇去泡沫...
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化痰止咳汤,有效治疗咳嗽痰多的营养汤
下面介绍一些日常自己在家就可以做的化痰止咳汤。1、玉米须橘皮治咳嗽玉米须、橘皮各适量。共加水煎,日服2次;止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。2、冰糖炖梨化痰止咳将新鲜的梨子去皮并去核,加入适量的冰糖,放入锅中隔水蒸软...
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凤梨和菠萝的区别,凤梨和菠萝的营养价值都有哪些
凤梨和菠萝并非同一种水果,而是长得相似的两种水果。两者的区别有:凤梨的叶子不带齿、味甜,菠萝的叶子带齿,果肉要用盐水泡过才能吃。营养价值相差不大凤梨和菠萝中的蛋白酶能有效分解蛋白质,有助于肠胃的蠕动,促进消化,改善...
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营养专家为路边摊平反,6招吃一顿干净靠谱的早餐
早餐摊前总是围着形形色色的人,上班族匆匆打包后钻进地铁,退休的大爷大妈在和老板的攀谈中悠闲地吃上一顿,还有人排大队只是为了回味记忆中的味道……受访专家中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红1煎饼果子...
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早餐食谱简单快速做法,这四款早餐营养健康做法简单
早上是保养身体和调节各器官的黄金时间,而吃早餐可以及时为身体补充营养。坚持吃早餐的原则,可以更好地维护身体的健康,有助于滋润肠胃,保持身体的活力。吃早餐保证能量供应,一夜之后,早上人体血糖偏低。这时候就需要及时补...
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苹果派的做法,这样做味道即鲜美又营养
自制苹果派材料:苹果1个,面粉200克,蛋黄1个,白糖2勺,水淀粉适量,黄油适量。做法1、面粉倒入盆中,用温水和面,揉成面团,盖上湿布醒10分钟(温水和面做出来的派皮口感更好)。2、这个时候开始做馅料,把苹果洗净去皮去核,切小丁。苹果...
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青少年要格外注意饮食营养与健康才能让身体发育的更好
青少年饮食营养与健康要注意什么饮食营养与健康1.多吃谷类:多吃这方面的食物能够给青少年补充很多能量,事实上,相对于已经成年的男女来说,青少年所需要的能量其实是更多的,每天需要大概10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。...
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花甲的营养价值和功效与作用
花甲的介绍花甲又有另一个称呼叫蛤蜊,不仅味道鲜美,而且它的营养也比较全面。其肉质鲜美无比,被称为天下第一鲜、百味之冠,江苏民间还有吃了蛤蜊肉,百味都失灵之说。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生...
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肉皮冻有营养,三种肉皮冻的做法get起来
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谁是蔬菜中的营养之王,看完这篇你就知道了
营养学家们一致认同,绿叶菜是营养的宝库。它们热量低,营养素格外丰富。近日,美国《健康堡垒》网站对所有绿叶菜进行了营养大排名。让我们看看谁是第一?(以下数据均为一杯的量)叶黄素最高第一名甘蓝菜(26,498μg)第二名蒲公英(7...