受凉引起的腰疼怎么办,5种方法有效止痛
在冬天,这样寒冷或是阴雨潮湿的环境中,很容易让腰部着凉,影响腰部处的血液循环,进而出现腰痛,缓解受凉引起的腰疼,不妨试试以下这些方法:
注意保暖既然是着凉的腰痛,保暖自然是很重要的,一定要及时的进行护理,穿得保暖一些,可以在腰部敷个暖宝宝贴,女性朋友冬天注意要穿高腰裤,不要趴在桌子上睡觉,以免着凉,还可以准备一个护腰带,在腰酸疼时可以带上,能起到保温,护腰,缓解疼痛的作用。
用盐包敷腰部受凉引起疼痛,可以用热水袋敷敷,最好是可以用盐包来敷,把盐包放到微波炉里面加热3-5分钟左右,以感觉手烫为宜,可以直接敷在患处,但注意不要烫伤了自己,冷却后可以再加热再敷,可以驱寒、驱风,促进血液循环。
揉搓腰部上班或是平时不要坐得太久,经常站起来走走,最好还可以做做腰部的按摩,让腰部发热,增加腰部的血液循环,用力上下揉搓腰部,手臂酸了就休息一会再继续揉搓,一直搓到发热感觉舒服,再戴上护腰带保暖。
贴块膏药腰部受凉后会有酸痛等等感觉,可以在有痛的地方贴一块膏药,贴有活血效果,那种发热、消炎、镇痛的膏药,一般症状的腰痛都可以有效缓解。
饮食改善身体受凉后,就不要吃些生冷的东西了,多吃些温热性的食物,特别是可以常吃些有活气血作用的食物,比如黑豆,红枣,核桃,生姜山楂等等。
推荐食谱:玫瑰红枣茶
红枣、玫瑰花干各3-5颗,材料洗干净,红枣用手撕开,再放到杯子里,再冲和沸水。
作用:玫瑰花有行气,和血,止痛的作用,红枣能活气血,补脾胃。
推荐食谱:山楂黑豆粥
大米100克,山楂15克,黑豆50克,白糖少量。山楂洗净,切片,黑豆用水泡4个小时,大米洗干净,材料一起放到锅里加水煮至熟软。
作用:滋补肝肺,缓筋活血。
推荐食谱:葱白姜糖汤
生姜15克,葱白20克,红糖适量。葱白洗净,切成小段;生姜洗净,切成细丝,材料放到砂锅里,加水煮约40分钟,放红糖,过滤后饮用。
作用:有解表和中、发散风寒、止痛的功效。
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