晚上睡觉出虚汗是什么原因,(这五个原因得及时解决改善)
生活中众所周知,汗液的排泄不仅能滋润皮肤,还能保持体温恒定。正常情况下,人体在剧烈运动后会出汗,外界温度升高,这是正常的。但如果温度宜人,没有特殊情况,则为病理性出汗,也称盗汗。盗汗的临床原因有很多,如内分泌失调、激素失调或精神因素等。那么晚上睡觉出虚汗是什么原因?
1、内分泌失调
内分泌失调是盗汗的常见原因之一,内分泌是调节人体器官正常运转的重要因素。一旦调节失灵,就会使人体各种工作不正常,从而引起各种不适症状,盗汗最为常见。有些人容易出汗,可能是体内内分泌失调,导致身体虚弱。
2、激素紊乱
激素紊乱会导致我们的体温系统状态异常,导致大量的汗水不断从皮肤毛囊中涌出,所以身体在出汗。出汗过多时,一定要注意及时补充水分,最好补充一些盐分,以免体内电解质流失过快,引起全身不适。
3、肾阴虚
肾阴虚是盗汗的另一个重要原因,因为肾气不足会使人体感到虚弱不适,从而导致排汗系统异常而盗汗。对于这种原因引起的盗汗,在日常饮食中,可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等。另外要多注意休息,避免过度劳累,精力透支,运动量少,精神紧张,抑郁等。
4、睡眠环境没有通风
睡觉时满头大汗,有可能是睡觉前没有调节好室内环境温度。很多人紧闭门窗,室内比较闷热的情况下,容易影响睡眠质量,在睡觉过程中很容易大量出汗。如果是室内环境温度不适宜,应该及时调整,才能够让睡眠质量提高一些,防止身体大量出汗带来负面影响。
5、过度节食
很多人在睡觉过程中身体大量出汗,有可能是不良行为引起,特别是过度节食导致血糖降低,很有可能在睡觉过程中就会大量出汗。很多人只知道高血糖会带来影响,殊不知低血糖也对人体健康不利,过度节食没有能量提供,血糖降得过低,身体就会大量出汗,有时在睡觉过程中也会满头大汗。
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