夏季要防情绪中暑
炎热的夏季,有些人易出现情绪和行为反常,即所谓的情绪中暑。主要表现为心境不佳、情绪烦躁、爱发脾气、行为古怪、对食物缺少兴趣等。
由于在炎热的夏季,睡眠时间和饮食量都有所减少,加上出汗增多,体内电解质代谢障碍,影响大脑神经活动,故易产生情绪和行为方面的异常。尤其是气温超过35度,日照超过12小时,湿度高于80%时,情绪中暑的比例会急剧上升。情绪中暑对夏季养生危害极大,尤其是老年人,易诱发心血管疾病,甚至发生猝死。
防止情绪中暑,首先要做到静心,越是天热,越要静心安神、戒躁戒怒;饮食宜清淡,少吃油腻食物;多饮水,以调节体温,改善血液循环。
小贴士:居室要保持通风,遇到不顺心的事,要冷处理,以消除苦闷,维护良好的情绪。
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