夏天喝什么汤防暑,防止中暑的六大注意事项
夏季为了预防中暑,每天一定要补充充足的水分,以避免出汗量大引起脱水等不适感。那么,炎热的夏季喝什么汤最好呢?中暑喝什么可以解暑吗?以下预防中暑的注意事项值得大家了解,尤其是每天外出工作的人员。
中暑喝什么最好炎热的夏季,有出现中暑的症状下可给患者饮用一些温开水、淡盐水或者绿豆汤之类的清凉饮品,不仅能帮助身体补充水分,还能补充能量,起到祛暑降温的功效。同时,搭配适当的物理降温对治疗中暑的情况效果更好。
夏季喝什么汤解暑百合绿豆汤准备好的百合和绿豆适量,首先将绿豆放入锅中加入清水煮开,带绿豆煮至开花后放入百合,继续开火煮,将绿豆和百合熟烂后根据个人口味加入白糖即可。
功效:清热解暑、安神提神。
绿豆酸梅汤适量的绿豆和酸梅加水一同熬煮,待熟后加入白砂糖,放凉后即可饮用。
功效:预防中暑、清凉解渴等。
金银花或菊花汤适量的金银花或者菊花也可,直接用沸开水冲泡放凉护即可饮用。
功效:很适合夏季的一款饮品,就有清热解毒、解暑等功效。
椰子汁新鲜的椰子打孔后放入吸管就可饮用。对清凉消暑喝生津止渴很有帮助,同时也能补充水分和养分。
黄瓜汁新鲜的黄瓜洗净后切段,然后放入榨汁机中榨汁,加入适量水调匀后即可饮用。
功效:解暑止渴、清热、补充维生素等。
防止中暑的注意事项睡眠时间充足对于夏季室外工作时间较多的人群,每天保证8小时睡眠时间很有必要,尽量不熬夜晚睡。睡觉不要对着空调或者风扇。最好中午可以小午睡一会,这样对提神醒脑很有帮助。
做好防晒护理外出使用防晒工具,具有太阳帽,遮阳伞以及墨镜等,防晒霜可出门前半小时涂抹好。外出风油精喝藿香正气水也可随身携带。
补充水分不要等口渴后再喝水,每天保证适当适量的水分和饮水习惯,多补充水分和盐分在是夏季很有必要。
少吃辛辣油腻食物此类食物具有较高的热量,夏季应该少吃或者不吃,夏季养生饮食应该清淡为主。新鲜的蔬果就是不错的选择。
多喝降温饮品夏天多喝防暑的汤水,例如绿豆汤、金银花茶、菊花茶以及西瓜。黄瓜等都是不错的清热解暑食物。
用凉水冲洗手腕室外工作时间较多的人群,可每隔2-3小时使用自来水冲洗手腕一次,这样能帮助降低体温,有效给体内血液降温,从而避免中暑的几率。
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