初学者冲浪须知,不可忽略的冲浪知识
冲浪是一种非常刺激有趣的运动,很多人因为这样而喜欢上冲浪。但是,想学会冲浪也不是一件简单的事情。初学者学习冲浪有哪些技巧?需要要了解什么?需要知道关于冲浪的哪些事情?一起来看看吧。
初学者冲浪须知
1、基本技巧
简单来说,在岸边不会有"好浪"供冲浪者使用,如果想要一尝乘风破浪的感觉,你就必须要到浪况良好的外海海域,再从外海处循着海浪由外而内向岸边冲。也因此,冲浪前必须要先学习在海上划水的技巧,确实掌握如何趴在浪板上向外海划到浪区的功夫。然后,等到有合适的浪潮来时,再行冲浪。
第一次接触冲浪的新手,应该先练习划水,在岸边学习趴在冲浪板上,找出自己在板上的重心,并练习用手划水的动作。这是冲浪学习的起步技巧,由于要能够做大幅度的手划水,才能使冲浪板快速往前或转弯。
所以,在未学好手划水之前,切勿尝试站立起乘,必须趴在浪板上练习以划水的方式出海。破浪也就是所谓的越浪,指的是翻越波浪的技巧,必须与手划水的动作相互配合,好让冲浪板能顺利划行至外海,以享受返回时的冲浪乐趣。
2、必须的憋气功夫
对冲浪的初学者及老手来说,憋气是必修的课程之一,这样做是避免冲浪者在海中呛水。所以,建议冲浪入门的新手至少要能够在水中憋气30秒以上。因为处身在国外不熟悉的海面上,面对被大浪打下沉进水底,有可能要1分钟以上的憋气,才不至于发生意外,所以没信心的浪手还是多多练习憋气。
另外,平衡感的训练,也是相当重要的一环,初学者需先在岸上接受训练到相当程度,再由教练带至海上做实地练习,直到通过考验,才能在海上自由翻腾。
3、关于大海
学习冲浪首先想到的就是大海,那么对大海的基本常识就应该了解。切记室内游泳和大海里游泳是完完全全不同的两个地方,室内游泳比较侧重的是技巧和体能,大海里游泳除了这两个基本条以外,还有一个至关重要的条件就是“水性”,水性的好坏直接影响到人在海里的溺亡率。所以初次到一个陌生的海域在下水之前一定要向当地人咨询,避免去有礁石,暗流等潜在危险的地方冒然下海。
4、关于练习
冲浪不同于滑板、滑雪等板类运动可以在固定的一个坡度和动作来回练习,因为每一道浪都不一样,所以冲浪需要投入更多的时间和精力来练习,直到可以分析清楚每一道不同的浪。所以说冲浪是一项入门简单,晋级困难的运动,没有长年累月的练习是很难有实质上的突破。
5、关于教学
冲浪是一项很时尚的水上运动,在很多岛国成为最受年轻人追捧的运动,要想快速学习技巧,了解规则,请一名有资质的教练或者冲浪经验丰富的浪人是非常有必要的。一名合格的老师才能让学员避免受伤并能快速掌握其要领。学员要在初次教学里学习:划水、越浪、抓浪、起乘等一系列的动作。大部分学员,在老师的帮助下第一堂课就可以站在板上,体验人在水上滑翔的快感。
6、关于体能
冲浪的体能消耗非常大,在水里95%的时间都是在划水,这也是为什么很多冲浪爱好者都有一副好身材。既然大部分的时间都在划水,所以非常有必要加强划水肌肉的训练,也就是肱三头肌,同时结实的肱三头肌可以解决饱受女孩子诟病的蝴蝶袖。
7、冲浪手势
在夏威夷,人们经常用“Shaka”这个手势打招呼,后来这个手势慢慢地成为浪人们的手势。如果在沙滩上看到有人拍照摆出这个手势,那么他很有可能就是一名浪人,所以如果你也想成为一名浪人,赶紧学会这个姿势吧!
基本的冲浪规则:
1、尽量从浪区旁边划出区,不要直接穿越浪区;
2、初学者应该要离人群远一点,观察浪,追没有人下的小一点的浪;
3、划水出去前,一定要先观察浪去,尽力而为。如果浪对你来说太大,就去别的地方或者改天再冲;
4、不要当自私的人,一直下浪,大家应该轮流下浪,并且要避免其他人从后方抢浪;
5、除非情况危急,你有受伤的可能性,否则不要丢板,如果你丢板,你就必须要负责,包括板子的损伤或板子可能对别人造成的伤害;
6、如果不小心抢浪,要马上安全的离开那道浪;
7、除非大家提前商量好,否则一道浪只能一个人下,如果是三角浪(同时可以左右跑的浪),则可以2个人往不同方向下浪;
8、如果划水的人和已经起乘的人快相撞时,划水的人应该继续向前划(尽可能避开起乘的人),也让起乘的人主动避开你;
9、一般来说,离浪头最近的人有优先下浪权;
10、不要当惹人厌的人,如果你抢浪了,请向别人道歉。若不认识的新手违反冲浪规则,请明确和他们说明冲浪规则。尽可能和他人分享,帮助需要帮助surfers。
以上就是关于初学者学习冲浪须知,各位想学好冲浪的朋友们一定要好好了解,这样才能在冲浪时避免不必要的事情发生,还可以有助于快速学习冲浪。
-
马拉松的注意事项,赛前赛时赛后注意事项
马拉松比赛是长跑爱好者十分热衷的比赛项目,也是对身心极大的考验。所以一定要多加注意,那么跑马拉松有哪些注意事项?快来看看吧。马拉松赛前的注意事项1、当天早饭吃合理比赛前,一定要保证良好的睡眠,这样才能蓄积体力,而且不能吃得过饱或不吃饱,更不能饮酒,相信这些...
-
怎样消除老年斑,这五个方法消灭皮肤上的黑点点
在日常生活中很多人一定对老年斑有一定的了解,其实老年斑也叫脂溢性角化病。老年斑通常出现在患者的头面部或手背、手背。很多人其实觉得长斑对自己的外貌不好,不在乎也无所谓。其实并不是这样的。老年斑如果不及时治疗,可能会引发皮肤癌。其实一个普通的老年斑也...
-
颈椎疼痛怎么缓解,这四个治疗方法可帮你缓解痛苦
上班族的工作看起来比较轻松,只要坐在那里盯着电脑就可以完成,其实就是长时间盯着电脑或者低头,或者保持坐姿时间长了,很容易导致骨科问题,而颈椎痛是常见的一种。颈椎长期疼痛,不仅会增加颈椎病的概率,还会对上班族的工作和生活产生不利影响。因此经常出现颈椎病的上...
-
慢性胃炎吃什么食物好,这五个食物调理胃部健康
胃炎是胃黏膜的炎症,分为急性和慢性是一种比较常见的消化系统疾病。临床表现多种多样,如上腹痛、腹胀、嗳气、胃出血、食欲不振、反酸,有时还伴有恶心和呕吐。急性胃炎发作较快,一般治疗会较快。经有效治疗,数日即可恢复正常。但是,如果不彻底治疗,可能会发展成慢性胃...