未老先衰的三个症状,看看你有没有
生老病死是每个人的必经之路,但是很多人年过三十就觉得身体疲乏,而有的人四五十岁仍然有很好的身体状态。身体的一些症状预示着你已经提前进入衰老,需要提高警惕了。
一、皮肤皱纹
其实皮肤状态不能完全代表一个人的身体状态,比如有的人从小就有颈纹和眼袋,再比如黑人的皮肤就是比白人和黄种人老的慢,四五十岁看着也像二十岁一样,这种基因天赋无法改变。但是如果你是脸上出现了原来没有的皱纹和斑点,说明皮肤已经开始衰老。眼下、嘴角等皮肤薄的地方会先长出皱纹。日光是加速老化的一大凶手,做好防晒是关键。内服外用抗氧化的产品不仅可以对抗紫外线,而且可以减缓衰老。
二、身体疲劳
经常觉得劳累,充足的休息也无济于事,这也是一个早衰的症状。规律的生活作息十分重要,熬夜的伤害不是在隔天延长睡眠时间可以弥补的,器官错过了最好的修复时间。压力的生活状态下可以补充一些碘、镁和B族维生素。
三、牙根显露
牙齿看似坚硬,实际上十分脆弱。如果你发现自己的牙龈肉萎缩,牙齿有碎裂情况,是你正在衰老的表现。牙根外露一旦出现很难根治,而露出的牙根部分更加敏感,应该有吃冷、酸的刺激性食物。预防牙龈萎缩,要注意牙齿清洁的方法,还可以补充维生素c,增强牙龈的抵抗力。
如果你已经出现了这一些症状,那就要赶快采取措施应对了。毕竟身体才是工作的本钱,一旦没有了健康,再多的欢乐也无福消受了。
-
端午粽飘香,老年人吃粽子要注意几点
老年人吃粽子要小心,端午节是我国的一个传统节日,很久以来就有吃粽子的习俗,那么为什么老年人吃粽子要小心呢?下面小编就为您介绍为什么老年人吃粽子要小心。端午节即将来临,说到端午节,人们往往首先想到的就是端午节里吃粽子赛龙舟等等的习俗。老一辈一代一代传下...
-
慢性胃炎吃什么食物好,这五个食物调理胃部健康
胃炎是胃黏膜的炎症,分为急性和慢性是一种比较常见的消化系统疾病。临床表现多种多样,如上腹痛、腹胀、嗳气、胃出血、食欲不振、反酸,有时还伴有恶心和呕吐。急性胃炎发作较快,一般治疗会较快。经有效治疗,数日即可恢复正常。但是,如果不彻底治疗,可能会发展成慢性胃...
-
马拉松的注意事项,赛前赛时赛后注意事项
马拉松比赛是长跑爱好者十分热衷的比赛项目,也是对身心极大的考验。所以一定要多加注意,那么跑马拉松有哪些注意事项?快来看看吧。马拉松赛前的注意事项1、当天早饭吃合理比赛前,一定要保证良好的睡眠,这样才能蓄积体力,而且不能吃得过饱或不吃饱,更不能饮酒,相信这些...
-
葛根粉丝,葛根的功效与作用
葛根粉丝是葛根粉制作的,营养均衡丰富,是非常好的保健食品。能增强体质,提高免疫力,还对防治高血压等病有效果,接下来我们就详细了解这个美食吧。葛根粉丝葛根粉丝是纯100%葛根粉所制的粉丝,含有人体需要的氨基酸、硒、锗、锌、锰以、葛根素、大豆黄酮、异黄酮。葛根...