胃不好的人吃什么养胃,这五个食物养胃最有效修复胃粘膜
胃主要负责消化食物,吸收体内营养。食物通过食道管进入胃内,胃不断蠕动,使食物与胃液搅拌,营养物质被吸收到血液中,有害物质排入肠道进一步转化。胃液中含有胃酸,胃酸是消化食物的重要工具。但分泌过多会导致胃酸反流,并伴有恶心。长期精神紧张、饮食作息不规律也会引起胃酸分泌过多,所以平日一定要注意对肠胃的保养。那么胃不好的人吃什么养胃?
1、南瓜粥
南瓜含有丰富的南瓜多糖,能提高机体免疫力,再加上南瓜含有丰富的类胡萝卜素,能保护皮肤和促进肠胃健康。特别是南瓜里面含有丰富的果胶,进食之后能够将肠胃中的垃圾废物及时排泄出来,从而达到温补胃部的作用,提高胃部功能和消化功能。
2、馒头
经常吃馒头对胃不好的人有很大的好处,馒头是面粉通过发酵制成的发酵后,馒头中会产生碱性物质,能够中和胃酸,减少泛酸的情况。并且其中的蛋白质含量也会增加,可以提高胃部活力,促进胃肠蠕动,加速食物的消化和吸收,预防胃部经常反酸现象,有利于胃部健康的保养。
3、卷心菜
卷心菜是一种碱性食物,能够减缓胃反酸的情况,有助于肠胃消化以及恢复。卷心菜的营养价值也很高,含有丰富的维生素及钾元素,可以为*补充一定的能量。其中的维生素U,能够修复胃粘膜,加速创面愈合,有利于养护肠胃。卷心菜含有大量的粗纤维,还可以促进消化、与防反酸,起到清肠养胃的效果。
4、番木瓜
未成熟的番木瓜中含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,另一种叫番木瓜蛋白酶,这两种酶可分解脂肪为脂肪酸,能够促进食物的消化和吸收。并且番木瓜中还含有一种酵素,能消化蛋白质,减少食物刺激胃酸分泌过多,有利于对胃部的养护,减少胃反酸现象。
5、小米粥
胃经常反酸的人,尽量吃温和的食物。小米粥属于流食,能够减轻胃部消化的负担,减少胃酸的分泌。常吃较硬的食物,可能会刺激肠胃,引起胃部不适。米饭偶会会比较生硬,并且内含的酸性物质较多,不利于胃部健康。所以经常反酸的人,多吃点小米粥,可以预防反酸现象,缓解肠胃不适,有助于日常养胃。
-
头皮屑多头皮痒掉头发该怎么治,这4个方法帮你解决烦恼
其实头发对一个人的气质影响很大,一头乌黑柔顺的头发会给人留下更好的影响。相反如果你每天梳着凌乱、油腻、有头皮屑的头发,会给人留下邋遢、不整洁的印象。但是对于很多人来说,都有这个问题,就是头皮屑伴随着头皮发痒。虽然他们可能每天都洗头,但是头皮屑还是和以...
-
马拉松的注意事项,赛前赛时赛后注意事项
马拉松比赛是长跑爱好者十分热衷的比赛项目,也是对身心极大的考验。所以一定要多加注意,那么跑马拉松有哪些注意事项?快来看看吧。马拉松赛前的注意事项1、当天早饭吃合理比赛前,一定要保证良好的睡眠,这样才能蓄积体力,而且不能吃得过饱或不吃饱,更不能饮酒,相信这些...
-
生活中注重这些“二八”原则有助于防病保健
防病讲八分据世界卫生组织调查,全世界只有5%的人完全健康,20%的人患有疾病,75%的人处于亚健康状态。可见全世界有近八成的人最需要做的不是治病,而是防病。对于一个人来说,生活中如果能把八分力气用在防病上,就能避免很多与生活方式有关的慢性病的发生,防病贵在行动,重...
-
伤身的“饮料”公布 建议停止饮用,很多人却当成宝 几乎天天喝
现在生活水平提高,人们的饮食也是越来越丰盛,经常吃一些大鱼大肉,但除了吃一些美味的食物零食之外,像饮料也是受到了人们的喜爱,尤其是可乐也被称为肥宅快乐水。虽然说喝饮料确实能够使人变得更加的快乐,但是常喝饮料的话,对于身体的伤害也是不可忽视的,往往也会给身体...