夏季要防止情感障碍
随着气温一天天升高,不少人的心情也莫名其妙地烦躁起来,经常为了芝麻绿豆大的事就与人大动肝火,事后自己也后悔不已。这是因为高温容易引发情绪障碍,尤其当气温超过35度,日照超过12小时、湿度高于80%时,人的情感障碍发生率明显上升。医学上称为“夏季情感障碍”。
人的情绪与外界环境有密切联系,特别是高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢,人便很难控制自己的情绪。即使是身在凉爽的办公室,也会因为看到窗外强烈的光线而产生烦躁的情绪。加上工作繁忙,压力大,夏季睡眠和食欲不好,使得体内电解质代谢产生障碍,影响大脑神经活动,很容易发生情绪和行为方面的各种异常。
做运动可能是解除压力的最实际方法。做40分钟的运动,可以减少压力长达3个小时,而且越处于紧张状态,运动之后就越能感到愉悦。尽可能不要安排午餐约会,利用午餐时间让自己的心灵休息一下。之后可以去散散步,一段10分钟的轻松散步,可以让紧张的情绪得以缓解,效果可持续1〜2小时。
-
激情四射还是冷静独立,女性如何平衡理智和感情
认识的一个朋友说自身身上有很多感性的地方,这种感性常常让她的生活一团乱。比如她会在心情很糟糕的时候不去工作,待在房间里,在选择住的地方的时候,选择自己更喜欢的远一点的地方而不是离公司更近更方便的地方。事实上,每个人身上都有感性和理性的成分包含其中,甚至...
-
来看看你是不是讨好型人格?
讨好型人格在如今的生活中非常常见,无论是成功人士还是大多数普通人,都会有讨好型人格。它是指一种一味讨好身边的人,忽视了自己感受,有时是因为无底线的善良导致。这属于一种不健康的心理状态,他让人对别人的感受特别在意、会有一种抬高别人贬低自己等一系列错误...
-
女性如何避免童年的创伤性经历在成年生活中延续
童年的生活经历已经离我们非常遥远了,也许很多人在记忆中可能无法再对以前的经历抱有同样强烈的神经感受,只是隐约中对自己的深刻的体验有一种熟悉感。虽然如此,但是很多人仍然因为童年的创伤形成了潜意识中难以察觉的不健康的思维模式以及对情绪的感知方法,从而影...
-
被动内疚心理,女性的最大负能量
通常情况下,正常、健康的内疚心理是因为我们主动的做了有损他人的事情并违反社会道德准则后所产生的一种内在的自我反省并因此想为自己的行为负责任的心态。这种内在的内疚机制有助于我们约束自己的行为避免做出损人又不利己的事情。但是有一些人,她们常常会因为...