山药的六大功效与作用,润肺健胃女生多吃更年轻
山药作为一种草本植物,具有食补和药疗双重功效,是大家喜欢的餐桌美食。山药根块爽滑可口,有大量的蛋白质和纤维,能够补充能量,对身体脏器循环都有显著的益处。山药有哪一些功效和作用?它有什么食用效果?
山药的功效与作用
一、健胃消食
山药含有的淀粉酶能够促进肠道蠕动,对脾胃虚弱的女生效果明显。它含有氧化酶等营养帮助肠胃吸收,增加食欲,改善饮食不佳体质虚弱的症状,常吃能够让身体减少疲劳,变得强健有力。
二、滋补肾脏
山药具有改善肾脏功能的作用,它含有的多酚等营养素能够滋润健脾,促进循环代谢,让机体更加年轻。
三、降低血糖
粘液蛋白对人体的效果很多,它具有润滑作用,能够清除血管中的废物和多余脂肪,对控制血糖特别有作用。
四、止咳润肺
山药的粘液质虽然会导致皮肤瘙痒,其实它对身体是很有好处。它能够滋润脾胃和肺部,具有清火的效果,经常出现喉咙痒干咳症状的人可以多吃山药来改善肺脏功能,对理气补脾有明显的作用。
五、抗老
山药能够清除体内废物,减少自由基,预防癌症等各种疾病的侵扰,对老年病有很好的缓解效果,因此它也被认为有抗老的作用,是一种长寿食疗。
六、安神助眠
山药具有镇定安神的效果,经常失眠睡不着觉的人可以经常吃山药粥,能够有益补头脑、安定神经的作用。
山药适合大部分女生食用,尤其是肠胃不好的人要多吃,但是便秘的人就不适合了。铁杆山药在选择的时候表面须毛越多品质更好,果肉雪白表明足够新鲜,如果发红则是放久了。
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