胃疼怎么办,这5个方法缓解疼痛可一试
随着社会压力的增大,很多人会熬夜,作息不规律。长时间处于这种状态,肠胃会很不舒服,经常会出现胃痛,尤其是急性胃痛。疼痛不仅让人不舒服,还会影响正常的工作和生活。最重要的是还会影响心情,心情不好也会受到影响,对健康也是非常有害的。胃痛是一件很不舒服的事情。一旦胃痛注意力不集中就会影响生意。那么胃疼怎么办?
1、多喝热水
当感觉胃不舒服的时候,可以喝上一杯热水缓解疼痛。有的时候胃之所以疼痛和着凉有关,这个时候喝上一杯热水就能够让胃变得暖暖的。有的时候胃之所以疼痛和胃酸过多有关,喝上一杯热水能够稀释胃酸,自然也能缓解疼痛。
2、按摩穴位
如果经常胃痛,除了去医院检查积极治疗外,还应该学习与胃经有关的穴位。胃痛来时,可按凉丘穴散寒温经,止痛。凉丘穴位于膝盖骨外侧肌肉突出的凹陷处。出现胃痛时,可以用力按压这个穴位。注意不要太轻微,按压5到10分钟左右会有明显效果。
3、按压腹部
除了按胃经上的一些穴位外,还应该揉搓腹部。有时胃痛是由消化不良引起的。许多人在进食后会感到胃痛。这时候可以适当的揉搓腹部,促进肠胃蠕动,让食物更好的消化。吃完饭后,可以进行短时间的活动,散散步防止胃痛。
4、吃一些小点心
胃疼的原因是有很多的,有的时候是因为饥饿所致。如果饿过了劲,胃就会感觉不舒服,就会有疼痛的感觉。生活中要尽可能养成规律进食的习惯,如果因为一些不可避免的原因而没有办法按时吃饭,要让自己的胃痛得以减轻,就可以吃一些小零食。不管是在工作单位还是在家中,都要常备一些小零食。
5、做站立弯腰动作
出现胃疼问题以后就应该立刻做站立弯腰动作,把两个脚分开和肩部一样宽,双手放在膝盖上面,身体需要微微的向前面弯曲。然后,深呼吸,吐气的时候腹部的肌肉收缩,呈现凹陷的状态。但是,不要用力过猛,否则会觉得非常难受。这个姿势保持五秒钟左右,再把肺部里面的气体排出来,肌肉放松,这个动作需要重复进行四次到七次左右,能够有效的缓解胃疼问题。
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