经期吃什么能丰胸,3种黄豆食谱丰胸最有效果
黄豆含有大量的异黄酮,其结构与女性体内的雌激素相似活性,可以提高女性体内的雌激素水平,进而起到保持皮肤保持弹性、养颜、促进骨生成,益于丰胸等等效果,经期不妨适量吃些。
黄豆芝麻粥黄豆100克,芝麻粉20克,可以直接用芝麻粉,也可以把生芝麻炒香,再磨成粉,黄豆用水浸泡一个晚上,把黄豆煮软,再放芝麻粉,搅拌均匀,放糖调味。
作用:补肝肾,润五脏,滋润皮肤,丰胸补血,乌黑头发。
花生红枣黄豆汤花生100克、红枣100克、黄豆100克,白糖适量,黄豆用水泡软,红枣洗干净,把材料一起用大火煮沸,再用小火煮至熟软,放白糖。
作用:花生含丰富的卵磷脂及蛋白质,黄豆含大量异黄酮,红枣补血补气,此汤可调经,并促进乳房的发育及丰满。
黄豆炖猪蹄猪蹄2个,黄豆100克,葱姜、料酒适量,黄豆用水泡好,猪蹄用水汆一下,捞出,再把猪蹄和葱姜,料酒,黄豆用大火煮沸,再用小火炖至食材熟软,调味。
作用:丰胸的胶原蛋白,不饱和脂肪酸和大豆磷脂,可以保持皮肤弹性,丰胸健乳。
经期怎么丰胸好吃丰胸的食物种子、坚果类食物:经期的头3天是女性丰胸的最好时期,在这3天里想丰胸的女性不妨多吃些种子、坚果类的食物,像是花生、黄豆、核桃、芝麻等等,不仅丰胸,还可以润滑皮肤。
吃富有胶质的食物:比如猪脚、蹄筋等。
补充维生素:维生素A有利于激素分泌,促进乳房发育,如胡萝卜、花椰菜、甘蓝菜等;维生素B有利于激素合成,如粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。
做做按摩按摩一向都是丰胸的好方法,经期丰胸同样可以通过对乳房的按摩,来促进局部的血液循环,尤其是经期乳房胀痛者,适当按摩不仅能丰胸,还能缓解胀痛,但注意切勿用力过猛。
做些胸部锻炼经期可以适量的运动,但注意不要进行腹部力量的训练,不妨做做一些胸背部的训练,比如扩胸运动,可以有效锻炼胸部肌肉,强化乳房韧带的提拉力。
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