孕妇千万不能这么吃
孕育生命是令每一个准妈妈都非常喜欢的事情,也是令每一个准妈妈非常烦恼的事情。感受着身体的里的小生命慢慢的成长,每一位准妈妈就都会烦恼,该怎么给予这小小的生命最好的保护,最周到的照顾。在孕期很多的食物会对母婴都不健康,准妈妈们在孕期能做到忌口,其实就是对孩子最好的照顾,那么在孕期应该注意怎么饮食呢?小编这里就介绍介绍应该注意的。
不宜高脂肪饮食
高脂肪食品,指的就是脂肪含量高分食物。孕期准妈妈们对于食物总会有一些奇怪的念头或者想法,平时都不会去碰的食物,到了孕期却都想去尝试。但千万不要去尝试高脂肪的食物,众所周知,即使是正常的时候,长期食用高脂肪的食物都可能导致肥胖啊、癌症等多种疾病,更何况是在孕期,在孕期食用高脂肪食品对母婴的健康非常的不利,有研究人员发现,在短期内密集食用高热量的食物可能影响脑力,也就是说,要是在孕期高脂肪饮食,很可能会影响宝宝的大脑发育。另一方面,食用高脂肪食物的准妈妈会引起脱水、恶心、呕吐等症状,甚至促进乳腺癌的发生几率。
不宜高蛋白饮食
蛋白质是生命的基础,是人体的必需的营养物质,对人体来说非常的重要。在孕期的妈妈们胃口会变得不太好,但是为了宝宝营养着想也会经常吃些补充营养的食物。蛋白质这么重要,就让不少的准妈妈们认为,补充营养就是补充蛋白质,于是大鱼大肉、鸡、鸭、蛋、牛奶等等含高蛋白质的食物天天吃着。事实证明,过多的摄入蛋白质却不是好事,不仅会使孕妇的营养失衡,引起孕妇头晕、食欲减退等现象,还容易导致器官发生变性,癌症促发几率提高。所以孕妇每日摄入的蛋白质量不宜超过90~100克。
-
春季家常菜,适合春季的几款家常菜谱
春季既是一个阳气生发的季节,同时也容易上火、需要滋阴的季节,因此,春季养生要遵循营养均衡、清淡解火、滋阴补阳的原则。以下介绍几款春季食谱,希望大家都能够在春季吃的美味、活得健康。竹笋炒肉大家都说“春后竹笋,”在春季,竹笋多发,是春季的当季蔬菜,竹笋是发物,又...
-
孕妇禁忌水果一览表,这些水果千万不要多吃哦
孕妇能吃西瓜吗?到了夏天,西瓜成了人们消暑美食之一,很多孕妈也是馋的直流口水。西瓜是鲜果中含水分最高的品种之一,不仅生津止渴,营养丰富,而且有很高的药用价值。可是不少孕妈对能不能吃西瓜非常谨慎,对于孕妇能不能西瓜吗这个问题有不少争议。孕妇可以吃西瓜吗?西...
-
孕妇食谱,女性孕期应注意的饮食
人的个体差异在胎儿期就已显露出来,有的老实文静,有的活泼好动,这既与先天神经类型有关,也与胎内外环境有关。正常情况下胎动多是好事,不但告诉佻胎儿发育正常,而且也预示着出生后孩子的抓,握,爬,坐等各种动作将发展较快,但必须注意,孕妇的情绪过分紧张,极度疲劳,腹部的过重...
-
哪些孕妇保健操比较有效,教你六招
进入孕期的准妈妈们一定要加强锻炼,提升自己和胎儿的免疫力,也为了分娩的时候更加轻松,产后恢复更加容易,所以准妈妈们快来和小编一起看看适合孕妇做的保健操吧,和宝宝一起运动起来。1、提肛运动孕妇站在开阔的地带,吸气,臀部发力向上收紧维持五到十秒,然后呼气,慢慢放...