不同年龄段吃不同的食物
15~25岁
这一年龄段的女性,月经来潮,生殖器官也发育成熟,皮脂腺分泌物也会增加,所以要少吃盐,多喝水,这样既可防止皮肤干燥,又可使尿液增多,排出体内毒素,有助于脂质代谢,减少面部渗出油脂。同时,也要摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等,这样可以使皮肤光洁红润而富有弹性。
25~30岁
此年龄阶段的女性大多数已经工作,生活和工作的压力以及时间的痕迹开始在肌肤上留下印记,额头及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,皮肤渐失光泽、变得粗糙。所以,要多吃富含维生素C和维生素B的食品,如黄瓜、豌豆、木耳、荠菜、胡萝卜、西红柿、牛奶等,养成多饮水、饮食清淡的好习惯。
30~40岁
步入中年的女性,内分泌和卵巢功能开始减弱,体内缺乏水分和维生素,皮肤极易干燥,眼角开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,因此要坚持多喝水,多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果,补充富含胶原蛋白的动物蛋白质,如猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。
40~50岁
这个阶段女性进入更年期,卵巢功能减退,脑垂体前叶功能一时性亢进致使神经系统紊乱,眼睑容易出现黑晕,皮肤干燥而少光泽,情绪波动较大。这时可以多吃一些促进胆固醇排泄、补气养血、延缓面部皮肤衰老的食品,如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。
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最近被公认为最好的美白方法,不到几块钱,可以让皮肤越来越白
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持续定期去角质
去角质常是利用一些去角质的护肤产品来帮助我们将多余的老化角质除去,重新焕发动人光彩。因为皮肤自身的新陈代谢是有一定规律的,所以我们去角质的护理也应该持续地定期进行。由于个体和肤质上的差异,大家去角质的频率也不尽相同。一般而言,角质层较厚的MM可以一周...
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最新经济实用去痘的11种招
一、珍珠粉+鸡蛋清去痘印法珍珠汾和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效,将两者混合在一起当面膜使用,不但肌肤会越来越柔滑,痘痘的痕迹也能慢慢变淡。使用方法:1)取一个生鸡蛋的蛋白,并和10克左右量的药用珍珠粉相混合。2)按照涂水洗面膜的方法,避开眼部和唇部,均匀涂...