滋养肌肤的四类维生素
维生素A:亦称美容维生素,可以使人的皮肤柔润、眼睛明亮,并减少皮脂溢出而使皮肤有弹性。饮食中如缺少维生素A,皮肤表现为粗糙、无光泽、易松弛老化。预防的办法是多吃胡萝卜、西红柿、橘子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、植物油、蛋黄以及奶、动物肝脏等。
B族维生素:如果膳食中缺少维生素B1,除人体易感疲劳、抵抗力降低外,皮肤也易干操并产生皱纹。维生素B2缺乏,可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。应多吃麦芽、蜂蜜、蘑菇、杂粮、豆类、蔬菜、水果。维生素B6有益皮肤,还有美发之效,可从香蕉、甜菜、蛋黄、蔬菜、谷物及豆类中摄取。
维生素C:它可清除毒素,促进胶原合成,具有较强的抗氧化作用,可以降低黑色素生成与代谢,因而具有保持皮肤洁白细嫩、防止衰老的功效。柑橘、葡萄、芹菜、西红柿、生菜、柿子、千果和花粉、称猴桃等富有维生素C,多吃有益于皮肤健美。
维生素E:具有保持皮肤弹性、抗氧化物侵蚀和防止皮肤细胞早衰的作用,存在于麦胚、谷物、植物油、豌豆、芹菜、花粉、豆类之中。
-
粉刺是怎么形成的,7秘诀教你彻底告别粉刺
粉刺是怎么形成的原因1、内分泌失调例如发育期或内分泌失导致皮脂分泌过盛,无法排出而将毛囊阻塞,这是最主要因素。原因2、毛囊角化异常正常情况毛囊口畅通无阻,皮脂顺利流出。反之,皮脂就堵塞在毛囊口,形成粉刺。原因3、不良生活习惯食物如过度食用辛辣、油炸类、...
-
注意,这类东西不能用来洗脸,以免损伤皮肤
众所周知,洁面是日常护肤过程中的第一步,而这一步对护肤的效果起着非常重要的作用。清洁不充分会使皮肤表面的污垢堵塞毛孔,而过度清洁会使角质层变薄,破坏皮肤屏障。因此,科学的洁面方法对皮肤护理非常重要。然而,在现实生活中,很多人用很多不同的护肤品洗脸,以为可以...
-
痔疮膏真的可以去眼袋吗
痔疮膏真的可以去眼袋吗?痔疮膏一度风靡网络美容论坛,成了祛除眼袋的一大法宝。这种说法的“科学依据”是——痔疮膏中的麝香能够增强毛细血管的通透性,三七能活血减轻水肿,五倍子则有抗菌效果,所以用痔疮膏祛除眼袋能够“站得住脚”。那么,痔疮膏真的...
-
换季时敏感和泛红的皮肤,我该如何护理呢?只需五步,告别季节性敏感肌肤
秋冬季节,天气变得干燥。加上秋天昼夜温差大,很多人都出现了皮肤泛红、敏感的问题。那么该如何护理呢?我们今天就一起来看看秋季护肤指南吧!1.做好皮肤的保湿工作秋天,由于气候干燥,水分蒸发很快,皮肤的保湿能力变得很差。我们应该在生活中注意保湿工作,可以使用保湿...