上班族最实用的几个美臀方法,让你坐着也能美
天天坐着的办公室女性,最容易胖的就是臀部,肥腻腻的臀部的确穿什么都不好看,想要自己的臀部美起来,关键还得需要你用心。办公室一族的美臀实用方法,你可以试试。
1.你要这样吃臀部就能美
臀部的状态可以通过吃来调节,对于办公室的女性来讲,大部分时间都是坐,所以,最怕的就是臀部脂肪堆积,因此,你要吃得清淡一些,能够促进肠胃蠕动的食物多吃,比如说南瓜和芋头等,这些食物吃了,很容易就把肠胃中其他的食物带动排出体外,另外,你还要吃的清淡些,因为,含钠多的食物吃了,能够阻碍你对钾元素的吸收,容易造成肢体水肿,影响臀部的效果。
2.办公室里可以做做这些运动
臀部通过训练,也能够在外力作用下,塑造好的形态。比如,你坐着的时候,要注意屁股不要全部坐椅子上,可以坐到边缘的位置,然后,一根腿抬起来,保持10秒钟,这样可以瘦腿也能翘臀。还有就是你坐着的时候,两个脚的足尖着地,这样你的臀部肌肉都是使劲绷着的,可以减少臀部的肥腻感。这些运动,你坐着就能进行,你随时都能做。
3.善于通过衣着来塑造美臀
其实,女性的臀部如果不是特殊肥胖,你在穿自己的衣着时注意下,也可以很好地避免很难看的情况出现。比如,你屁股比较松垮的时候,你就可以试试那种比较宽松的A字裙,不紧绷,容纳性好,让你穿裙子的时候还能遮挡你臀部的肥肉。当你的臀部比较小,没什么肉感的时候,你则可以试试稍微松垮的西裤,搭配简单的衬衣或者小外套,就能很职业女性。
上班族如果对自己的臀部不满意,上面的这些美臀方式,都能够给你带来好看的臀部,大家可以试试哦。
-
减肥瑜伽瘦腰,瘦腰的减肥瑜伽
六个瘦腰瑜伽动作效果惊人立位体前屈看似简单动作,其实是全面拉伸,背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部,全身性的运动。双脚自然分开,与肩同宽,双臂放在身后拉直,与地面平行,十指紧扣。慢慢的向前弯腰,胸部慢慢的靠近双腿,双手从正后举起到正上方,整个过程都要保持住直立,上...
-
左旋肉碱什么时候吃,全面解析左旋肉碱的功效
在日常生活中,很多人都会通过服用左旋肉碱来减肥,但是服用左旋肉碱也是有降讲究的。那么,左旋肉碱什么时候吃效果才最好呢?下面小编就为大家详细介绍一下。左旋肉碱什么时候吃左旋肉碱是什么左旋肉碱(L-carnitine),又称L-肉碱或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量...
-
跑步机能减肥吗,适合多人的减肥工具
运动准备要换好去野郊游宽松、休闲着装,定要穿运动跑鞋,准备条湿毛巾,瓶体饮,摘掉钥匙、手机等物品放旁边,轻松阵。如果内放点轻松欢快,节奏感明显音乐,运动时有镜子照就更好。注意事项运动后五十分钟内不要吃饭,可以适当补充点水,室内温度保持20度左右,不要有风直接吹向...
-
节食减肥法真的有效吗,最佳减肥方法献给你
减肥就是为了自己的身材,当然,减肥的人不会希望自己再胖回去。但是有很多的时候还是会有反弹的情况。那么节食减肥为什么容易反弹?怎么减肥最快最有效?文中一起来看看相关详情。节食减肥法节食减肥为什么容易反弹节食太久除了可能因为饮食过于单调缺乏变化而失败...