改变饮食结构来减肥
减肥方法2.52W
如果你是个大胃王,不吃东西就会饿得发慌,可以尝试一下改变饮食结构这种减肥方法。
不改变每天摄入的食物量,而是改变摄入食物的种类。将所有含有高热量、高脂肪、高糖的食物全部替换成低热量、低脂肪、低糖的食物,比如将全脂牛奶换成脱脂牛奶,将肉改成豆腐,将甜食改成水果等。这种饮食方法不会让你感到饥饿,却能有效地控制你每天的热量和脂肪的摄取量,让你在饱腹的状态下进行减肥。
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