为何你的减肥总是失败
减肥失败这是你自己没有坚强的意志导致,这是最主要的一个原因,那么你现在的原因你必须要弄清楚才好,不然你得不到你想要的身材。
杜绝一切垃圾食物 你暗暗发誓这次一定要减肥成功,于是把冰箱里各种高热量的食物,各种垃圾食物——各种你曾经最爱的食物都扔进了垃圾桶。要开始健康饮食,要开始节食啦。一天、两天、三天......不出十天,你一定会受尽煎熬,精神意志全盘崩溃,最终大吃特吃,把你喜爱的时候都狂吃一遍。
其实不管我们有多么渴望尽快减肥成功,我们都会对自己喜爱的食物有强烈的欲望,特别是甜食。最终这种欲望还会战胜我们的意志力。
建议:一点一点的改变自己 你身上的肥肉不是一两天就长出来的,所以也别指望一两天就能减下去。还是循渐进吧。杜绝一切你喜欢的高热量食物,就注定了减肥会失败。
看着别人都能吃这些食物,你只能不断地控制自己,这种煎熬状态怎么可能让你长期坚持减肥食谱呢?所以,要学会适当地奖励自己,可以每周吃一小分、或者是偶尔吃一点。但是千万要控制量,只吃一点点。成功减肥的人都是这么干的。
比如说如果我这周坚持运动了5天,我就允许我自己周末的时候吃一个冰激凌;或者是吃一小块巧克力。慢慢地,随着减肥的越来越成功,你对零食的渴望也就没有这么强烈,甚至淡忘了。相信我。
我们都知道什么是减肥最重要的事情,但是很多就是不能理性想处理这样的事情,那么你只能是得到你的失败,得不到你想要的完美线条。
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