啤酒肚是因为喝酒产生的,危害超出想象
很多人四肢和脸看起来都挺瘦的,唯独肚子很大,这种情况中年男性身上这种现象尤为明显。我们称这种肚子为“啤酒肚”。“啤酒肚”不仅影响穿衣美观,而且对健康有很大危害,需要引起人们的重视。
啤酒肚的产生
啤酒肚的罪魁祸首并不是啤酒,实际上啤酒的热量并不高,甚至比不上同样分量的牛奶。只是由于很多有着啤酒肚的人都是经常在应酬中喝酒的中年男性,所以才会将两者联系起来。甚至有人专门做过研究,证明一天500毫升的啤酒是不会造成肥胖的。啤酒肚的产生其实就是腹部脂肪堆积,随着年龄的增长代谢变慢而产生。至于中年男性更多见,这是因为男性在应酬中摄入了更多的热量,女性往往会少吃酒肉。而且男性基因决定他们更容易胖在肚子上。
啤酒肚的危害
由于脂肪堆积在上半身,各种器官的复合都会增加,血脉流通则会减缓。有啤酒肚的人往往有更高的几率患高血压、糖尿病,加速老化,缩短寿命。
如何消除啤酒肚
啤酒肚其实就是一种肥胖,需要减肥的人都逃不过控制饮食和运动。对于啤酒肚,更要坚持锻炼,加速身体代谢。减少坐卧的时间,上下楼尽量爬楼梯,运动30分钟以上让脂肪消耗。减少酒肉的应酬,在早、午餐补充营养,在晚上减少饮食。过大的精神压力也会让人产生大吃大喝的想法,愉悦心情才能长久地坚持减肥。
-
经期快速瘦身秘诀,福利期帮你快速瘦身
【导读】经期快速瘦身的秘诀有哪些?可能大家都听说过合理利用经期的话可以有效地减肥,那么经期到底怎么快速减肥呢?下面小编就为大家带来经期快速减肥瘦身的秘诀,福利期帮你快速瘦身!四个福利期加速瘦身一、塑身福利期:生理期来的1~7天错误认知:狂吃巧克力不会胖很...
-
利于女性减肥的食物,超低卡路里错过后悔
【导读】利于女性减肥的食物都有哪些?减肥似乎永远都是女性朋友所关心的话题,那么到底哪些食物才适合女性在减肥的时候食用呢?下面小编就来给大家推荐一些利于女性减肥的食物,超低卡路里的食物错过后悔哦!女性减肥喜爱的食物1.竹笋热量:19大卡(100克可食部分)竹笋...
-
你一定要知道的减肥方法,跳绳减肥法
跳绳的话,也是分很多种的,就人数来说,也有单人跳、双人跳、多人跳等等。在这里,小雪要说的就是单人跳,这个是比较容易实现的。我们在选择跳绳的时候,也是很有讲究的,要选择哪种跳的时候不易卷曲,清澈透明而实心的塑料跳绳。通常我们跳绳选择的是双脚跳,主要用手腕摇绳,双...
-
科学又健康的减肥方法有哪些?
拥有健康的身体和好的身材,减肥是好事,但是对于网上流传的一个月瘦20斤或30斤的方法,请慎重,不要相信,更不要说不要盲目尝试这些缺乏科学常识的方法。减肥的话题经久不衰,但并不是所有减肥的人都懂得科学减肥。如果一味使用一些极端的方法,不仅可能达不到效果,还会损害...