3种有益健康的瘦脸方法
时下里,瘦脸的方法这么多,但是有哪些既能对身体有益又能瘦脸了呢?那么现在就快来看看本站为大家介绍下面的三种有益健康的瘦脸法。
一.脸部按摩
在按摩的过程中减少食量,可以达到事半功倍的瘦脸效果哦。
1.双手食指放在迎香穴,往两侧颧骨方向做推按动作,一直到耳朵前方的听宫穴为止。
2.用食指和中指的指腹从迎香穴开始按摩至听宫穴。
3.用双手食指和拇指捏住脸部肌肉,拇指从上往下,食指从下往上扭动脸部肌肉,共做12次。
二.耳下赘肉按摩
不仅可以消灭脸部脂肪,还能让肾脏和子宫健康起来。
1.双手食指从耳朵下方至下颌骨做按摩,共12次。
2.用双手食指和拇指捏住耳下的脂肪,像拧衣服一样往耳朵方向推。
3.用动作2的手法拧颈部侧面的肌肉,做12次。
三.放松僧帽筋
能帮助颈部和肩部的线条变得更加优美、柔和,让脸上从此没有赘肉。
1.呼气,头部低下,使下巴尽量靠近颈部。
2.吸气,头部慢慢往后仰。
3.呼气,头部慢慢往右侧转动,转到最大限度,然后回正,往相反方向转动。
4.呼气,头部往右侧倾斜,然后回正,往相反方向倾。
脸上的肥肉是最难瘦下来,所以瘦脸的朋友们需要耐心哦,不要太过于急切的追求瘦脸效果,健康瘦脸和健康减肥才是最基本的。
本文仅代表网友个人观点,与本站无关,如有转载请注明出处。
-
睡前6分钟的瘦腰秘诀
睡前美体操第一课:腰围&臀部瘦身操纤腰,翘臀,无可质疑地成为完美身形的重要指标。首先,放松骨盆和大腿关节,以调整全身的歪斜部位,从而刺激腰部周围肌肉,由身体的中间部位开始锻炼。步骤1、单膝直立仰面躺下,立起单腿膝盖,此时应保持身体笔直。双臂呈八字形展开,放置...
-
女人从20岁到40岁的美胸对策
20岁——告别“太平公主”对镜自怜,20岁的我们该怎么把天生的A杯变成自然饱满的D杯?我该怎么完成从“太平公主”到“太挺女皇”的晋级?丰胸关键:吃决定罩杯大小从生理上说,少女到16岁左右乳房发育基本定型,到25岁以后就很少会有自然增大的现象。决定乳...
-
经期要如何快速瘦腿
经期护膝修腿练习一:内收法膝部的前交叉韧带非常脆弱,而且这条韧带一旦拉伤,可能导致长达一年无法运动,同时还会增加患早期关节炎的几率。经期护膝修腿练习二:外展法不过,韦尔蒙特大学的最新研究表明,对于女性来说,韧带在月经初期最为脆弱。研究人员对当地滑雪区的女性...
-
夏季快速瘦腹的小秘诀
1、保鲜膜减肥这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。方法:在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林,然后用厨房用的保鲜膜包起来,诀窍是要包得够紧,包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸,水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分,泡约5-1...