萧亚轩普拉提瘦身
明星秋冬季提高新陈代谢各有奇招,歌手萧亚轩的提高代谢减肥法就是目前很多明星减肥流行的方法,瑜伽减肥法。所以mm如果也想象萧亚轩一样苗条就可以在业余时间多练练普拉提瘦身瑜伽。
萧亚轩——普拉提
普拉提只需拿块垫子,或者在地板上就能完成各种伸展姿势。它能有效塑形腰部、腹部及臀部等女性重点部位的肌肉曲线,让身体更为协调平衡。每小时消耗237卡热量。
首先,普拉提会使你拥有强壮的中心力量。这个中心力量让身体达到平衡,产生一个强壮的“核心”。这个核心的关键就是深层的腹部肌肉及脊柱两侧的肌肉,从而带动躯干、骨盆和肩膀成为一个稳定的整体。
长期练习普拉提,脊柱会变得柔软而且有韧性,在美化形体的同时加强肌体器官的功能,并且对腰腹减脂很有帮助。在缓慢的训练中,你不用担心长期的力量训练使肌肉变得粗壮,普拉提着重“伸展、拉长”,使肌肉修长平滑,更有弹性,还能矫正人们惯用左边或右边的坏习惯。
-
分享徐若瑄和萧亚轩的瘦身秘诀
明星对自己的身材都会有比常人更高的要求,为了在荧光幕前展示最完美的自己,私底下都为自己的身材付出了很大的努力,下面本站小编就跟大家分享徐若瑄和萧亚轩的瘦身秘诀,帮助大家解决体重问题。明星榜样之永远18岁的徐若瑄徐若瑄的忍者不败减肥法:一天只吃一餐,一次1...
-
明星减肥有多疯狂!看看明星们的减肥方法,只喝水两周瘦十斤
娱乐圈对明星最苛刻的要求应该是保持身材和容貌。因为镜头无情,总能在第一时间发现你的脂肪,并且会放大你的脂肪多次,给喜欢你的人和不喜欢你的人看。所以,很多女明星可以说是想减肥特别狠。在妻子的旅行的时候,颖儿曾说过,胖了就没有工作,不敢让自己胖。刚生完孩子,没...
-
分享梁文音的瘦身秘诀,让你也能拥有好身材
台湾新晋女声梁文音近期发布了自己的第二张专辑,但是很明显的是以前婴儿肥的她现在身体变得凹凸有致,那么她是如何办到的呢?下面小编就要跟大家一起来分享梁文音的瘦身秘诀,让你也能拥有好身材。 刚发新专辑的歌手梁文音,身材更轻盈了,梁文音说体重减约6公...
-
李易峰前女友李多海最新近况,自曝吃狗的食物减肥
说起初代韩偶女王李多海相信大家都不陌生,她是一个非常遵循内心感受的人,讨厌被约束,渴望自由,性格大大咧咧,也是内娱小生李易峰前女友。李多海最新近况,自曝吃狗的食物减肥,曾因打针减肥而头晕。这究竟是怎么回事?李多海近况怎样了?接下来,大家就和小编一起来看看吧。...