三款吃着就可以减肥的瘦身粥
每每春暖花开,不少美眉看着自己日渐变胖的身体,心中百感交集,好看的衣服穿不上,只能干瞪眼。现在市场的减肥药有很多,但是不会对身体健康造成影响的却很少。那么,如何快速消灭赘肉呢?下面我们就分享三款吃着就可以减肥的瘦身粥,让你无需经历“地狱式”的节食减肥就可以达到瘦身效果。
一、小白菜木耳粥
材料:木耳30克,糯米100克,小白菜250克。
制法:加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即成。
功效:木耳、小白菜与糯米同煮,可润肺生津,降脂降压,滋阴养胃,消脂利尿。
二、苡仁红薯粥
材料:苡仁30克,糯米100克,红薯300克。
制法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。
功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、
降血脂之功效。
三、银耳菊花粥
材料:银耳、菊花各10克,糯米60克。
制法:同放锅内,加水煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜即可。
功效:菊花气味清香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服可美容轻体,减肥效果极佳。
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